Uterusmyome sind gutartige oder nicht krebsartige Muskelzellwucherungen, die sich an der Gebärmutterwand bilden. Symptome von Uterusmyomen umfassen Zärtlichkeit, Schwellung, starke Menstruationsblutung und Flecken zwischen den Perioden. In schweren Fällen von Uterusmyomen kann eine Operation, wie eine Hysterektomie, die einzige Option sein. Die Behandlung von Myomen durch Diät und Bewegung ist eine Möglichkeit, schweren Fällen vorzubeugen. Soja wurde gefunden, um Uterusmyome zu verkleinern, da sie Isoflavone und Phytoöstrogene enthalten, laut "The Encyclopedia of Natural Healing", die helfen, Östrogenspiegel im Körper zu regulieren. Hohe Östrogenspiegel füttern wachsende Myome, während Soja die Östrogenproduktion ausgleicht und die Myomenzufuhr eliminiert.
Schritt 1
Wählen Sie natürliche Soja Lebensmittel beim Einkaufen. Soja, die nicht genetisch verändert ist, ist ideal für die Myomdiäten und liefert täglich 80 mg der dringend benötigten Isoflavone, so Marcy Holmes, NP, Certified Menopause Clinician. Ideale Lebensmittel sind Tofu, Sojabohnen und Hülsenfrüchte.
Schritt 2
Entscheiden Sie sich für Sojamilch anstelle von Vollmilch oder fettarmer Milch. Sojamilch ist ganz natürlich und enthält keine genetisch verändernden Zusätze. Diese Milchsorten kommen in einer Vielzahl von Aromen wie Vanille, Schokolade und regelmäßig.
Schritt 3
Würzen Sie gekochte Gerichte mit Sojasauce, um Ihren Mahlzeiten Geschmack und Soja-Nährstoffe hinzuzufügen. Sojasauce wird hauptsächlich mit asiatischen Gerichten in Verbindung gebracht, aber Sie können jedem Gericht seinen Geschmack hinzufügen. Reine Sojasauce wird in lokalen Supermärkten und Bioläden verkauft.
Schritt 4
Essen Sie viel ballaststoffreiche Lebensmittel in Verbindung mit Sojaprodukten, um Verstopfung zu vermeiden. Verstopfung verschlimmert Myom Symptome und kann Schmerzen und Druck verschlimmern. Eine ausgewogene Ernährung mit Soja und Ballaststoffen, wie Vollkornprodukten, grünem Blattgemüse und Nüssen, wird die Schrumpfung der Myome optimieren und die dringend benötigte Linderung der Symptome liefern.
Tipps
- Vermeiden Sie die Einnahme von Sojaergänzungsmitteln, da diese chemisch veränderte Quellen für Soja sind. Laut Dr. Andrew Weil, M. D., gibt es keinen Beweis dafür, dass Sojaergänzungen bei der Schrumpfung von Uterusmyomen helfen.
