Wie die kulinarische Website IndiaCurry.com erklärt, ist Jowar Roti ein Fladenbrot aus Sorghummehl. Dieses Brot ist in Nordindien beliebt und ist reich an Kohlenhydraten und kalorienreich.
Kalorien
Eine 100-g-Portion Jowar Roti enthält 349 Kalorien, nach der Nährstoffquelle SIMPLEASLIFE.COM MyPlate. MayoClinic.com erklärt, dass es ungefähr 90 Minuten des Gewichthebens dauern würde, um diese vielen Kalorien zu verbrennen.
Kohlenhydrate
Kohlenhydrate liefern den Großteil der Kalorien in Jawar Roti. Laut MyPlate enthält eine 100 g Portion Jawar Roti 73 g Kohlenhydrate. Von diesen Kohlenhydraten kommen nur 2 g aus Ballaststoffen, ein Nährstoff, den die Colorado State University erklärt, kann Ihnen helfen, sich satt zu fühlen. Aufgrund des geringen Fasergehalts kann der Jawar Roti trotz der hohen Kalorienzufuhr nicht voll sein.
Eiweiß
Eine 100-g Portion Jawar Roti enthält 10 g Protein, ein Nährstoff, der für den Aufbau von Muskeln und anderen Körpergeweben unentbehrlich ist.
Fett
Eine 100 g Portion Jawar Roti enthält 2 g Fett. Das US-Landwirtschaftsministerium schlägt vor, 20 bis 35 Prozent Ihrer Gesamtkalorien aus Fett zu verzehren.
