Ah, Sommerzeit! Spaß in der Sonne, schlafen an der Seite des Pools, spielen eine Partie Softball ... und Schluss mit großen Kopfschmerzen. Wenn Sie während der hellsten Zeit des Tages körperlich aktiv waren, oder sogar wenn Sie in der Sonne ein Nickerchen machen, reagiert Ihr Körper auf die ganze Sonne, die auf Sie niederprasselt.
Typen
Menschen können sensibler für die Sonne sein, was dazu führt, dass sie sonnenexpositionsbedingte Kopfschmerzen entwickeln, so die Sinus Wars Website. Während der Frühlings- und Sommermonate, wenn Sie mehr Zeit draußen in der Sonne verbringen, können Sie Migräne entwickeln. Sinus Wars zeigt, wenn Sie Zeit in der Sonne verbringen, gehen die Nerven und Gewebe Ihres Kopfes in eine andere Art und Weise. Wenn dies passiert, beeinflusst es die Nervenenden an den Seiten und an der Vorderseite des Kopfes, was zu Kopfschmerzen führt.
Auswirkungen
Dehydration löst Migräne und regelmäßige Kopfschmerzen bei denen, die anfällig sind, laut der Health Central Website. Andere Ursachen für Kopfschmerzen sind unter anderem die direkte Sonneneinstrahlung und die Blendung der Sonne in die Augen. Es ist leicht, während des Sommers Ihre normale Routine zu ändern, spät in die Nacht ins Bett zu gehen und später als sonst am Morgen aufzuwachen. Wenn sich Ihr Zeitplan ändert, können Sie eine Mahlzeit auslassen oder Nahrungsmittel essen, die Migräne auslösen, wenn Sie zu diesen Kopfschmerzen neigen. Zu viel Schlaf kann laut Health Central Kopfschmerzen verursachen. Trainieren Sie draußen in der Hitze des Tages macht Ihren Körper überhitzen, wodurch Sie Kopfschmerzen entwickeln.
Prävention / Lösung
Lernen Sie, Kopfschmerzen vorzubeugen, damit Sie nicht untergehen. Trinken Sie viel Wasser, um es zu trinken. Während Eistee und Limonade wie natürliche Durstgeräusche klingen, können sie im Sommer Kopfschmerz auslösen, wenn Sie laut Health Central empfindlich auf die Zitronensäure reagieren. Trinke Wasser, bevor du dich durstig fühlst. PR Web empfiehlt, täglich ein bis zwei Liter Wasser zu trinken und die Koffeinaufnahme zu reduzieren. Versuche jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzuwachen. Überspringen Sie keine Mahlzeiten. Auch wenn Sie sich nicht die Zeit für eine vollständige Mahlzeit nehmen können, essen Sie einen nahrhaften Snack, damit Ihr Blutzucker nicht sinkt. Tragen Sie helle Kleidung, eine Sonnenbrille und einen Hut im Freien, wenn Sie empfindlich auf die Sonneneinstrahlung reagieren, schlägt PR Web vor.
Überlegungen
Stress kann Migräne auslösen oder verstärken, also machen Sie es sich zur Gewohnheit, in so vielen Bereichen Ihres Lebens wie möglich zu planen. Nehmen Sie so viel Druck von sich selbst, indem Sie auf Listen setzen, sich darauf verlassen und Verantwortung übernehmen und große Chargen von Lebensmitteln im Voraus kochen, empfiehlt Health Central. Finden Sie Zeit für sich selbst, damit Sie sich im Sommer entspannen und aufladen können. Geben Sie sich nach der Arbeit etwa 30 bis 45 Minuten Zeit, um sich abzukühlen und den Stress des Tages hinter sich zu lassen. Es ist nicht nötig, etwas zu tun - Sie können mit Ihrem Haustier spielen oder einfach nur neben dem Ventilator sitzen und Ihre Augen für einige Minuten schließen.
Eigenschaften
Der häufigste Sommerkopfschmerz ist laut PR Web der Spannungskopfschmerz. Sie entwickeln ein Spannungsgefühl im Nacken und im Nacken, und Wärme kann eine Rolle spielen. Wenn Sie Migränekopfschmerzen haben und sich draußen befinden, wo die Sonnenstrahlen zu den charakteristischen Schmerzimpulsen führen, müssen Sie Ihre Freizeitgewohnheiten im Sommer ändern und anfangen, weniger Zeit draußen zu verbringen und mehr Zeit für sich selbst zu haben , nach Sinus Wars.
