Zu lernen, dass Sie nicht schwanger werden können, ist verheerend. Da die meisten Menschen mit der Erwartung aufwachsen, dass sie ein Kind erfolgreich erwägen können, wenn sie sich dafür entscheiden, kann es sowohl unerwartet als auch herzzerreißend sein, herauszufinden, dass dies nicht möglich ist. Obwohl der Prozess nicht einfach ist, ist es möglich zu lernen, wie man damit umgehen kann, nicht schwanger werden zu können.
Schritt 1
Akzeptiere deine Gefühle. Du durchlebst eine schwierige Zeit und hast Anspruch auf deine Gefühle, was auch immer sie sein mögen. Sich traurig, wütend, überwältigt oder ängstlich zu fühlen, ist nicht falsch und Teil des Heilungsprozesses. Wenn du versuchst, deine Gefühle zu unterdrücken, mag das dich nur noch elender machen und die Situation noch schlimmer machen.
Schritt 2
Berücksichtigen Sie alle Ihre Optionen. Medizinische Fortschritte auf dem Gebiet der Unfruchtbarkeit werden weiterhin jeden Tag gemacht. Entscheiden Sie, welche Art von medizinischer Behandlung Sie gegebenenfalls durchführen möchten. Wenn es für Sie nicht möglich ist, schwanger zu werden, überlegen Sie, ob andere Optionen wie Freiwilligenarbeit, Pflege eines Kindes oder Adoption einen Teil Ihres Wunsches nach einem Kind erfüllen können.
Schritt 3
Pflegen Sie Ihre Beziehung mit Ihrem Partner oder Ehepartner. Männer und Frauen haben oft eine andere Reaktion auf Unfruchtbarkeit und der Umgang mit der Fähigkeit, schwanger zu werden, kann sogar die stärksten Beziehungen belasten. Akzeptieren Sie die Gefühle Ihres Partners, auch wenn diese Gefühle sich von Ihren unterscheiden, und nehmen Sie sich Zeit, um Spaß zu haben und einander trotz des Unfruchtbarkeitskampfes zu genießen.
Schritt 4
Bilde dich. Haben Sie keine Angst, Ihren Arzt Fragen zu stellen und Ihre eigene Forschung über den Zustand zu machen, der Ihre Unfruchtbarkeit verursacht. Wenn es um Ihre Gesundheit geht, kann es hilfreich sein, sich mit Wissen zu bewaffnen, um die Kontrolle zu behalten.
Schritt 5
Erziehen Sie Ihre Familie und Freunde. Die meisten Menschen haben die besten Absichten, können aber unwissende Dinge sagen oder tun, die die Situation verschlimmern. Teilen Sie Flugblätter, Bücher, Artikel oder andere Ressourcen mit, damit sie besser verstehen, was Sie durchmachen. Geben Sie ihnen bestimmte Dinge, die sie tun können (oder davon absehen können), die Ihnen helfen können, damit fertig zu werden.
Schritt 6
Erkenne deine Grenzen. Vielleicht kannst du zu der Geburtstagsparty deines Neffen gehen, ohne zusammen zu brechen, aber Babyduschen sind schmerzhaft. Denken Sie immer darüber nach, ob sich der emotionale Preis, den Sie für die Veranstaltung zahlen, lohnt, und geben Sie sich selbst die Erlaubnis, zu Ereignissen oder Aktivitäten, die zu schwierig sind, nein zu sagen.
Schritt 7
Finde positive Erfahrungen. Machen Sie eine gemeinsame Anstrengung, um Spaß und Glück trotz Ihres Kampfes zu erleben. Beginne ein Dankbarkeitsjournal für alles andere, was in deinem Leben gut läuft, plane den Urlaub, den du immer wolltest oder starte ein neues Hobby. Wenn Sie neue positive Dinge in Ihr Leben bringen, können Sie besser mit dem Negativen fertig werden.
Schritt 8
Holen Sie sich zusätzliche Unterstützung. Auch wenn Freunde und Familie helfen können, kann der Umgang mit Unfruchtbarkeit eine unglaublich einsame Erfahrung sein, wenn Ihre Lieben selbst nie Unfruchtbarkeit erfahren haben. Wenn Sie mit einem Psychiater sprechen oder einer Unfruchtbarkeits-Unterstützungsgruppe beitreten, können Sie viel dazu beitragen, dass Sie sich weniger alleine fühlen. Wenn Sie nicht bereit oder nicht in der Lage sind, sich physisch zu treffen, sollten Sie stattdessen einer Online-Supportgruppe beitreten.
Tipps
- Wenn Einkaufen für Baby-Dusche-Geschenke oder Kindergeburtstagsgeschenke schwierig für Sie ist, ziehen Sie Online-Shopping statt.
Warnungen
- Bereite dich auf unwissende Kommentare vor. Obwohl es möglich sein kann, Ihre Familie und Freunde zu erziehen, können verletzende Kommentare von Fremden unvermeidlich sein. Verstehen Sie, dass die Kommentare normalerweise nicht bösartig sein sollen und versuchen Sie nicht, sie persönlich zu nehmen.
