Steigern Sie Ihren Sexualtrieb und die allgemeine Zufriedenheit mit Ihrem Sexualleben mit Bewegung. Neben der Stressreduzierung wird Sport Endorphine freisetzen, das Körperbild und das Selbstempfinden verbessern und sich positiv auf Ihre Hormone auswirken.
Einen Einfluss haben
Herz-Kreislauf-Training ist besonders gut für die Steigerung der Libido. Sie werden Ihren Stress- und Cortisolspiegel reduzieren, was sich direkt auf Ihren Sexualtrieb auswirken kann. Sie werden auch den Blutfluss in alle Bereiche Ihres Körpers, einschließlich Ihrer Geschlechtsorgane erhöhen. Sogar leichte Übung kann helfen.
Libido-Aufzug
Krafttraining wirkt sich direkt auf Ihre Libido aus, indem es Testosteron erhöht. Konzentrieren Sie sich auf Ihre großen Muskelgruppen und trainieren Sie nicht die gleichen Muskeln an aufeinanderfolgenden Tagen. Bleiben Sie mit einem höheren Gewicht und weniger Wiederholungen, um Ihren Testosteronspiegel zu steigern. Während Frauen weniger Testosteron produzieren - etwa ein Zehntel der Männer - hat es immer noch eine starke Wirkung auf die Libido und die Orgasmusstärke beider Geschlechter.
Drücken Sie fest
"Kegel" sind Übungen, bei denen der Beckenboden wiederholt gequetscht wird. Dies ist auch der Muskel, der Ihnen hilft, im Urin zu halten. Die Kegel-Übung kann helfen, Ihren Sexualtrieb zu steigern, indem Sie einen sexuellen Energiefluss erzeugen und den Muskeltonus im Beckenboden erhöhen. Bei Frauen hilft Kegels, die Muskeln der Vagina zu stärken und einen stärkeren Orgasmus zu haben. Bei Männern können sie als Übung zur Verzögerung der Ejakulation verwendet werden.
Ekstatisches Yoga
Yoga-Praxis ist seit langem für sein Potenzial bekannt, die Libido zu erhöhen. Yoga konzentriert sich auf Dehnung und Energiefluss. Das Dehnen an sich kann helfen, den Orgasmus zu verbessern und die Libido zu erhöhen, da sexuelle Energie durch yogische Übungen freigesetzt wird. Wenn Sie besonders an der Verwendung von Yoga interessiert sind, um Ihren Sexualtrieb zu entfachen, können Sie Tantra Yoga ausprobieren.
Sex
Sex selbst kann eine Übung sein, um deine Libido zu erhöhen. Während es widersprüchlich scheint, mehr Sex zu haben, um deinen Sexualtrieb zu steigern, kann häufiges Liebesspiel sexuelle Energie und Strom entzünden.
