Mineralmangel, einschließlich Zinkmangel, werden in vielen Regionen der Welt aufgrund von nährstoffarmen Böden immer häufiger. Schlechter Boden reduziert den Mineralgehalt in den darin angebauten Getreide-, Obst- und Gemüsesorten. Zinkmangel kann auch auf Malabsorptionsprobleme in Ihrem Darm zurückzuführen sein, aber eine unzureichende Nahrungsaufnahme ist die Hauptursache. Ein Mangel an Zink behindert Ihre Immunantwort und beeinflusst Ihre Fähigkeit, Fette und Vitamin A, die für eine gesunde Haut benötigt werden, zu verstoffwechseln. Trockene und stinkende Füße sind offensichtlich und relativ häufige Symptome von Zinkmangel.
Zinkmangel
Laut "Contemporary Nutrition" wird angenommen, dass Zinkmangel mindestens 25 Prozent der Weltbevölkerung betrifft, obwohl die große Mehrheit in Ländern der Dritten Welt lebt. Zinkmangel und vegetarische Ernährung sind häufige Ursachen für Zinkmangel, aber Krankheiten von der Darm, die Leber und die Nieren sind ebenfalls wichtige Faktoren. Laut den National Institutes of Health liegt die empfohlene Verzehrmenge für Zink im Bereich von 8 mg bis 13 mg täglich, abhängig vom Alter und bei Frauen, ob jemand schwanger ist oder stillt. Die frühesten sichtbaren Symptome von Zinkmangel sind weiße Flecken auf den Fingernägeln, Akne, schuppige Haut um Gesicht und Füße und Fußgeruch. Zu den fortgeschrittenen Symptomen eines Zinkmangels gehören Haarausfall, Durchfall, verminderte Sicht und Geruchssinn, schlechte Immunantwort, Verschlechterung des Körpergewebes und Organversagen.
Stinkefüße
Stinkefüße sind eine häufige Erscheinung, zumindest gelegentlich für viele Menschen. Die häufigste Ursache sind verschwitzte Füße, die in schlecht belüftetem Schuhwerk eingeschlossen sind. Schweiß riecht oft nicht schlecht von alleine; dunkle, feuchte Bereiche fördern die Vermehrung von Bakterien, und ihre Abfallprodukte sind die Hauptursache für Körpergeruch. "Socken aus synthetischen Fasern und Nylons scheinen am meisten stinkende Füße zu fördern. Sie können stark von Ihren Händen und Füßen schwitzen aufgrund von Angstzuständen oder Hormonstörungen, die die Wahrscheinlichkeit von Fußgeruch erhöht, aber schlechte Hygiene ist eine häufigere Ursache für Stinkefüße. Giftiger Aufbau in Ihrem Körper oder eine schlecht funktionierende Leber können auch dazu führen, dass Ihr Schweiß schlecht riecht, unabhängig von Hygiene oder Schuhen. Fußgeruch von Zink-Mangel ist eine viel weniger häufige Ursache und eine schlecht verstandene.
Zink und Fußgeruch
Warum Zinkmangel bei manchen Menschen Fußgeruch verursacht, ist nicht gut verstanden. Eine Theorie bezieht sich auf eine verminderte Immunantwort, die zu einer bakteriellen Proliferation führt, während eine andere auf eine Gewebeverschlechterung, ranzige Fettsäuren, Toxinbildung oder Leberfunktionsstörung nach dem "Doctor's Complete Guide to Vitamins and Minerals" hinweist. Unabhängig davon gibt es viele anekdotische Beweise über viele Jahre hinweg, dass die Einnahme von Zink-Ergänzungen oder Essen Zink-reiche Lebensmittel können chronisch stinkende Füße in einigen Menschen sehr schnell zu beseitigen, wenn andere Ansätze scheitern. Wenn Zinkmangel die Ursache für Ihre Stinkefüße ist, dann sind Ihre Füße wahrscheinlich auch trocken und schuppig, ebenso wie Ihr Gesicht, Ellenbogen und Knie.
Zinkquellen
Dein Körper kann nur begrenzte Mengen von elementarem Zink auf einmal aufnehmen; Jede Ergänzung sollte mindestens 30 mg elementares Zink enthalten, um effektiv zu sein, aber nicht mehr als 100 mg pro Tag, laut "Ernährungswissenschaften." Zinkzusätze sollten nicht mit Lebensmitteln, insbesondere Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten und Nüssen, eingenommen werden Lebensmittel niedrigere Absorptionsraten. Zu den guten natürlichen Zinkquellen gehören Austern, rotes Fleisch, Geflügel, Krabben, Hummer und Milchprodukte.
