Rotwein enthält eine Reihe von Verbindungen, die Flavonoide, Antioxidantien und Polyphenole genannt werden, einschließlich eines namens Resveratrol, das gesundheitliche Vorteile haben kann. Alkohol im Übermaß zu trinken kann jedoch gesundheitsschädlich sein, also gleichen Sie den möglichen Nutzen mit den möglichen Risiken aus, um festzustellen, wie viel getrunken werden soll.
Mögliche gesundheitliche Vorteile
Das Resveratrol in Rotwein könnte helfen, das Risiko für Herzkrankheiten, Krebs, Diabetes und altersbedingte degenerative Erkrankungen zu senken. Dies geht aus einem Artikel hervor, der 2009 in "Alcoholism: Clinical & Experimental Research" veröffentlicht wurde. Resveratrol kann das Risiko für Blutgerinnsel und Entzündungen senken und den Cholesterinspiegel senken. Rotwein kann dazu beitragen, Ihr nützliches HDL-Cholesterin zu erhöhen und das Risiko für Blutgerinnsel und Arterienschäden zu senken, heißt es in einer Studie des "Journal of Cardiovascular Disease Research" vom Oktober - Dezember 2010.
Empfohlene Menge
Wenn Sie nicht bereits Alkohol trinken, sollten Sie nicht beginnen, laut der American Heart Association. Um die möglichen gesundheitlichen Vorteile von Rotwein zu erhalten, trinken Sie in Maßen. Dies bedeutet ein Getränk pro Tag für Frauen und zwei Getränke pro Tag für Männer oder weniger; 5 Unzen Wein gilt als ein Getränk. Nur vier bis sieben Gläser Wein pro Woche können laut der Harvard Medical School das Risiko für Prostatakrebs senken.
Mögliche negative Auswirkungen
Alkoholkonsum kann bei manchen Menschen zu Alkoholmissbrauch führen. Übermäßiger Alkoholkonsum ist auch mit einem erhöhten Risiko für Krebs, hohe Triglyceride, Fettleibigkeit, Lebererkrankungen, Autounfälle, Bluthochdruck, Herzinsuffizienz, Schlaganfall, körperliche Misshandlung, unregelmäßiger Herzrhythmus, Selbstmord und Schwellung der Bauchspeicheldrüse verbunden, nach MedlinePlus .
Überlegungen
Schwangere Frauen sollten keinen Wein oder andere Arten von Alkohol konsumieren, da dies das Risiko von Geburtsfehlern erhöht. Sie können ähnliche Vorteile wie Rotwein bekommen, indem Sie andere gesunde Entscheidungen treffen, einschließlich viel Obst und Gemüse zu konsumieren und viel Bewegung zu bekommen. Resveratrol kommt auch in Blaubeeren, Trauben, Erdnüssen, Preiselbeeren und Himbeeren vor.
