Schwangere Mamas haben eine Meile lang die Dinge, die sie während ihrer Schwangerschaft tun müssen. Diese Liste enthält oft Anweisungen von Ärzten, was zu tun ist, um für sich selbst zu sorgen, was beinhaltet gesunde, nahrhafte und ausgewogene Mahlzeiten und Snacks während des Tages zu essen. Ihr Körper benötigt eine regelmäßige Versorgung mit Nährstoffen und Flüssigkeiten, um das wachsende Baby weiter zu unterstützen. Wenn schwangere Frauen nicht essen, können sie sich wackelig, schwindlig und benommen fühlen und sogar in Ohnmacht fallen, weil ihr Blutzucker zu niedrig wird.
Niedriger Blutzucker
Eine häufige Ursache für Zittern, wenn schwangere Frauen den ganzen Tag nicht essen, ist niedriger Blutzucker, sagt Parents.com. Dies geschieht, weil eine Schwangerschaft die Art und Weise verändert, wie der Körper Zucker verarbeitet, und bewirkt, dass die Spiegel ohne regelmäßige Mahlzeiten und Snacks zu niedrig fallen. Niedriger Blutzucker kann auch Schwindel und Benommenheit verursachen und Arme und Beine zum Zittern bringen.
Essen
Der beste Weg, zu verhindern und aufzuhören zu schütteln, der damit zu tun hat, nicht zu essen, ist zu essen. Wenn Sie Übelkeit verspüren oder nicht viel Appetit haben, versuchen Sie den ganzen Tag über fade Speisen zu essen, um zu vermeiden, dass Sie zu hungrig werden und Ihr Blutzucker zu niedrig sinkt. Snack auf frisch geschnittenem Obst und Gemüse, Vollkorncracker oder vielleicht Teil eines Erdnussbutter-Sandwiches. Wenn Sie sich wacklig fühlen, setzen Sie sich und bitten Sie jemanden, Ihnen etwas Wasser und einen Snack zu bringen. Essen, trinken und ruhen Sie sich aus, bis Sie sich besser fühlen, und denken Sie daran, den ganzen Tag lang zu knabbern.
Trinkflüssigkeiten
Es ist auch wichtig, daran zu denken, während der Schwangerschaft viel Flüssigkeit zu trinken. Wenn Sie zu wenig trinken, können Sie sich aufgrund von Dehydrierung zittrig oder schwindelig fühlen, sagt Baby Center. Wenn das Wetter warm ist oder du trainierst und schwitzt, vergewissere dich, dass du deine Flüssigkeitszufuhr aufgenommen hast. Ansonsten trinken Sie jeden Tag mindestens acht bis zehn Gläser Wasser, um ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt zu werden.
Ich rufe deinen Arzt an
Wenn Ihr Zittern abklingt, sobald Sie gegessen haben und weiterhin regelmäßig essen, gibt es wahrscheinlich nichts, worüber Sie sich Sorgen machen müssen, aber es wird nicht schaden, es Ihrem Arzt bei Ihrem nächsten Besuch zu sagen. Wenn Sie sich weiterhin wackelig, schwindlig oder ohnmächtig fühlen, rufen Sie Ihren Geburtshelfer an, um zu wissen, was vor sich geht. Besuchen Sie Ihren Arzt, wenn Ihre Verwunderung mit Blutungen, ungewöhnlichen Kopfschmerzen oder Kribbeln oder Taubheit im Körper einhergeht.
