Jod ist ein essentielles Mineral, das dein Körper benötigt, um Schilddrüsenhormone zu bilden. Zu viel Jod kann jedoch gesundheitliche Probleme einschließlich einer Schilddrüsenüberfunktion verursachen; Die meisten Erwachsenen benötigen nur 150 Mikrogramm täglich, um eine normale Schilddrüsenfunktion aufrechtzuerhalten. Während Jod manchmal an Menschen mit Schilddrüsenunterfunktion verschrieben wird, ist Jod bei einer Schilddrüsenüberfunktion oder ohne ärztliche Überwachung nicht sicher. Jod gibt es auch in bestimmten Lebensmitteln, einschließlich Salz und Meeresfrüchten. Obwohl Fischöl-Nahrungsergänzungsmittel nicht mit Gesundheitsrisiken verbunden sind, die mit Jod in Zusammenhang stehen, sollten Sie vor der Einnahme von Fischöl mit Ihrem Arzt sprechen.
Jod in Fischöl
Da Fisch und andere Meeresfrüchte, wie zum Beispiel Meeresalgen, diätetisches Jod liefern, können Fischölzusätze etwas Jod enthalten. Die Menge an Jod in Fischöl hängt jedoch zum Teil von der Verarbeitung des Fischöls ab. Dies geht aus einer Studie hervor, die 1990 in der Fachzeitschrift "Pure and Applied Chemistry" veröffentlicht wurde. Kabeljau ist eine besonders reichhaltige Quelle für Fisch Jod, das 99 Mikrogramm in 3 Unzen Fisch liefert, kann Lebertran möglicherweise mehr Jod als andere Arten von Fischöl enthalten; Einige Einzelhändler von Lebertran warnen davor, ihr Produkt zu verwenden, wenn Sie eine Jodallergie haben. Wenden Sie sich an den Hersteller Ihres Fischölergänzungsmittels, um seinen Jodgehalt zu bestimmen.
Überlegungen
Obwohl Fischöl etwas Jod enthalten kann, sind die Mengen an Jod wahrscheinlich nicht signifikant. Während eine Hyperthyreose oder eine Schilddrüsenüberfunktion eine Kontraindikation für Jodzusätze und eine hohe Jodzufuhr aus iodreichen Lebensmitteln wie jodiertem Salz darstellt, ist dies bei Fischöl nicht der Fall. Gesundheitsbehörden, einschließlich der National Institutes of Health und der University of Maryland Medical Center, warnen nicht vor Fischöl Verwendung für Menschen mit Jod-Allergie, Schilddrüsenerkrankungen oder Menschen, die Schilddrüsenmedikation. In der Tat empfiehlt University of Maryland Medical Center Fischöl für Menschen mit Hyperthyreose aufgrund seiner möglichen entzündungshemmenden Eigenschaften.
Andere Jodquellen
Wenn Sie versuchen, Ihre Jodzufuhr zu erhöhen, um Ernährungsbedürfnisse oder für eine Unterfunktion der Schilddrüse zu erfüllen, ist Fischöl wahrscheinlich nicht Ihre beste Wahl, aber Sie können Jod aus anderen Nahrungsquellen erhalten. Zu den guten Jodlieferanten gehören neben Kabeljau jodiertes Salz mit 77 Mikrogramm Jod pro 1 Gramm; Kuhmilch, mit 56 Mikrogramm in 1 Tasse; Garnelen, enthaltend 35 Mikrogramm Jod pro 3-Unzen Portion; und weiße Bohnen, die 32 Mikrogramm in 1/2 Tasse liefern. Seetang ist eine reiche Quelle von Jod, obwohl es wichtig ist, die Aufnahme moderat zu halten, um Jodüberschuss zu vermeiden; Eine 1/4-Unzen-Portion getrockneter Seetang kann mehr als 4500 Mikrogramm Jod enthalten.
Warnung
Obwohl Fischöl nicht genug Jod enthält, um Schilddrüsenprobleme oder andere jodbedingte Gesundheitsprobleme zu verursachen, ist es mit bestimmten Gesundheitsrisiken verbunden. Insbesondere kann Fischöl das Risiko von Blutungen bei Lebererkrankungen erhöhen, bei Patienten, die blutdrucksenkende Medikamente einnehmen, einen übermäßigen Blutdruckabfall verursachen und bei Menschen mit HIV oder AIDS Probleme des Immunsystems verursachen. Lebertran kann insbesondere unsichere Mengen an Vitamin A und Schadstoffe wie Quecksilber enthalten, die der Gesundheit schaden können. Standard-Fischöl-Präparate sind jedoch wahrscheinlich für die meisten Menschen sicher, wenn sie in kleinen Dosen von 3 Gramm pro Tag oder weniger eingenommen werden, bemerkt MedlinePlus.
