Während es sicher nett und einfach wäre, eine Pille zu veröffentlichen, um Gewicht zu verlieren, führen die meisten Diätpillen, die versprechen, Fett zu schmelzen und Ihren Metabolismus zu beschleunigen, zu nur vorübergehenden Verlusten und kommen mit möglichen schädlichen Nebenwirkungen. Wenn Sie über Diät-Pillen denken, um Ihnen zu helfen, das Gewicht zu verlieren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt zuerst, um Vor- und Nachteile zu besprechen.
Stoffwechsel Booster in Diätpillen
Ephedrin, Guarana und Yerba Mate sind Stoffwechsel Booster in over-the-counter-Diät-Pillen gefunden. Sie wirken als Stimulanzien des zentralen Nervensystems, die Energie und Konzentration steigern. Laut einer Studie von 2003, die in JAMA veröffentlicht wurde, fördern Ephedrin und koffeinhaltige Kräuter, wie Guarana und Yerba Mate, eine geringe Menge an kurzfristigem Gewichtsverlust. Eine 2005 in Obesity Research veröffentlichte Studie berichtet über einen Zusammenhang zwischen Koffeinaufnahme und Gewichtsverlust. Laut den Autoren der Studie, Koffein kann dazu beitragen, Gewichtsverlust durch Thermogenese und Fettverbrennung zu fördern, und es kann dazu beitragen, einige der Verringerung der Stoffwechsel Frauen erleben, wenn ihre Kalorienzufuhr für die Gewichtsabnahme zu reduzieren. Diese Ergebnisse fördern jedoch nicht die Aufnahme hoher Mengen an Koffein, da die Studie eine Menge verwendet, die mit derjenigen vergleichbar ist, die in einer Tasse starken, gebrühten Kaffees gefunden wird.
Sicherheitsbedenken für Stoffwechsel-Booster
Die Stimulanzien des zentralen Nervensystems können Ihnen helfen, etwas an Gewicht zu verlieren, aber sie können auch gesundheitliche Probleme verursachen. JAMA warnt, dass Diätpillen, die Ephedrin und Koffein enthalten, Herzklopfen und Magen-Darm-Störungen verursachen können. Es gibt auch Bedenken, dass diese Kombination zu psychiatrischen und nervösen Problemen wie Nervosität, Zittern oder Krampfanfällen führen kann. Ephedrin, Guarana und Yerba Mate können ebenfalls den Blutdruck erhöhen. Wenn Yerba Mate in großen Mengen eingenommen wird, kann es das Risiko für bestimmte Krebsarten wie Mund-, Nieren- und Blasenkrebs erhöhen. Darüber hinaus interagiert Guarana mit blutverdünnenden Medikamenten wie Warfarin und kann die Gerinnungsfähigkeit des Körpers weiter verringern.
Es ist auch wichtig zu beachten, dass die Food and Drug Administration vor der Verwendung von Produkten gewarnt hat, die ZNS-Stimulanzien zur Gewichtsreduktion enthalten. Die FDA sagt, dass diese Produkte nicht der gleichen Art von Prüfung und Kontrolle unterzogen werden wie verschreibungspflichtige Medikamente, und es liegt am Hersteller, Daten über Wirksamkeit und Sicherheit zu liefern. Die FDA empfiehlt Diät und Bewegung als eine sichere und effektive Möglichkeit, Gewicht zu verlieren.
Sie sollten Diätpillen nicht einnehmen, wenn Sie schwanger sind oder stillen. Wenn Sie Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um mögliche Wechselwirkungen zu besprechen.
Andere Diät Pille Zutaten
Over-the-Counter-Diät-Pillen können auch andere Zutaten enthalten, die angeblich Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren durch Erhöhung des Wasserverlustes durch Diurese oder helfen, den Appetit zu kontrollieren. Wie die Stoffwechsel-Booster, gibt es jedoch gesundheitliche Bedenken mit diesen Arten von Ergänzungen. Guar Gum und Glucomannan, zum Beispiel, helfen beide bei der Kontrolle des Appetits, können aber Darmverschlüsse verursachen oder die Blutzuckerkontrolle bei Diabetikern stören. Darüber hinaus helfen Ihnen pflanzliche Diuretika im Allgemeinen nicht dabei, so viel Gewicht zu verlieren und können Medikamente wie Digoxin oder verschreibungspflichtiges Diuretikum beeinträchtigen. Ein pflanzliches Diuretikum, Löwenzahn, kann bei Personen, die allergisch auf Ambrosia reagieren, eine allergische Reaktion auslösen.
Safer Ways for Women zur Beschleunigung des Metabolismus
Anstatt sich auf Pillen zu verlassen, um Ihren Metabolismus in Gang zu bringen, fangen Sie an zu trainieren. Muskel ist einer der größten Beiträge zu Ihrem Stoffwechsel, weil Muskelgewebe mehr Kalorien verbrennt als Fettgewebe. Ergänzen Sie Muskeln, verbessern Sie Ihren Körperbau und steigern Sie Ihren Stoffwechsel mit Krafttraining an zwei oder drei Tagen pro Woche. Zu den guten Aktivitäten gehören Yoga, das Heben von freien Gewichten oder Übungen mit Körpergewicht wie Liegestütze, Sit-ups und Ausfallschritte. Ein wenig Cardio kann auch Ihren Stoffwechsel ankurbeln. Nehmen Sie einen lebhaften 30-minütigen Spaziergang, um 120 bis 220 Kalorien zu verbrennen, je nachdem, wie viel Sie wiegen.
