Ihr MCL, kurz für das mediale Kollateralband, ist einer der vier Hauptbänder in Ihrem Knie. Das dicke membranöse Band befindet sich an der Innenseite Ihres Kniegelenks und wird an Ihrem Femur und Tibia befestigt. Der MCL verhindert Kräfte, die dazu führen, dass Ihr Knie nach innen kollabiert. Der MCL ist in der Regel bei sportlichen Aktivitäten verstaucht oder gerissen, wenn Valgus oder ein Schlag von der Außenseite des Knies kommt. Fußball- und Basketballspieler sind anfällig für MCL-Tränen. Sie können Maßnahmen ergreifen, um zu bestimmen, ob es wahrscheinlich ist, dass Sie Ihre MCL gerissen haben, aber eine MRT ist für eine echte Diagnose erforderlich.
Schritt 1
Überlegen Sie, wie Sie Ihr Knie verletzt haben und vergleichen Sie es damit, wie MCL sich verletzen. Die meisten MCL-Risse werden durch einen Schlag auf die Außenseite des Knies verursacht, der dazu führt, dass das Kniegelenk in Richtung der Körpermitte kollabiert, wodurch der MCL belastet wird, so dass er platzt.
Schritt 2
Analysiere deine Symptome. Laut MedlinePlus ist ein Kreuzbandriss in der Regel mit einer erheblichen Schwellung des Knies, einer Blockierung oder einem Fangen verbunden, wenn Sie Ihr Kniegelenk verlängern und beugen, Schmerzen oder Druckempfindlichkeit an der Innenseite Ihres Knies - und Ihr Knie kann nachgeben gehe spazieren.
Schritt 3
Verringern Sie Schmerzen und Schwellungen, um Diagnosetests zu ermöglichen. Wenn Ihr Knie zu geschwollen ist, können Sie nicht feststellen, ob Ihr MCL verletzt ist. Verringern Sie die Schwellung, indem Sie Eis anwenden, nehmen Sie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente und heben Sie Ihr Knie über Ihr Herz.
Schritt 4
Lassen Sie einen Partner den Valgus-Belastungstest an Ihrem Knie absolvieren. Setzen Sie sich mit ausgestreckten Beinen auf einen Tisch, das Bein Ihres verletzten Knies liegt leicht seitlich. Lassen Sie Ihren Partner die Hüfte gegen Ihr Knie ruhen und legen Sie die nächste Hand auf die Innenseite Ihres Knies, um sie fest gegen die Hüfte zu halten. Sie greifen dann nach vorne und legen ihre andere Hand auf die Innenseite des Knöchels und ziehen den Knöchel zu ihnen hin. Wenn Ihr Kniegelenk sich schwach anfühlt und eine übermäßige Laxheit aufweist oder sich weiter öffnen lässt als normal, ist der MCL gerissen oder stark verstaucht.
Schritt 5
Besuchen Sie Ihren Arzt. Laut dem Gesundheitszentrum der University of California in San Francisco wird Ihr Arzt wahrscheinlich Röntgenaufnahmen anordnen, um nach Knochenverletzungen oder Magnetresonanztomographie, MRT, zu suchen, um Ihren MCL-Riss zu diagnostizieren und seinen Verletzungsgrad zu bestimmen.
Dinge, die du brauchen wirst
- Tabelle
- Eis
- Nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente
Tipps
- Während Sie das Ausmaß Ihrer Verletzung bestimmen, vermeiden Sie zusätzlichen Stress, indem Sie eine Kniestütze für Unterstützung tragen. Wenn der Schmerz signifikant ist, kann ein Arzt vorschlagen, dass Sie Krücken verwenden.
Warnungen
- Besuchen Sie einen Arzt, um eine echte Diagnose zu erhalten. Laut MedlinePlus ist eine Operation in der Regel nicht erforderlich für einen MCL-Riss, aber MCL-Risse sind in der Regel mit einer gleichzeitigen Schädigung des vorderen Kreuzbandes oder der ACL assoziiert, und es ist wichtig, dass Sie die Behandlung für die vollständige Genesung erhalten.
