Die Ellipsentrainer sind dafür bekannt, die Bewegung des Laufens zu imitieren. Sie sind wenig belastend und bieten ein effektives Herz-Kreislauf-Training, das die Belastung von Hüfte, Knie und Knöchel stark reduziert. Entweder Laufschuhe oder Cross-Trainer tragen Sie am besten, wenn Sie den Ellipsentrainer verwenden, wobei der Unterschied von den persönlichen Vorlieben abhängt. Beide Arten von Schuhen schützen den Fuß und nachfolgende Muskeln, Gelenke und Sehnen während des Trainings.
Über Ellipsentrainer
Wenn Sie in einer gleichmäßigen, mäßigen Geschwindigkeit mit entsprechendem Widerstand arbeiten, trainieren Sie mit Ellipsentrainern Ihr Herz-Kreislauf-System, stärken Ihren Unterkörper und verbrennen Kalorien - in der Regel zwischen 500 und 800, je nach Ihrem Gewicht in einem 60-minütigen Training. Bei den meisten Ellipsen gleiten die Pedale entweder vor und zurück oder in einem kreisförmigen Muster, während Sie eine Laufbewegung ausführen. Ein Vorteil von Ellipsentrainern gegenüber anderen Fitnessgeräten ist, dass sie Ihnen erlauben, rückwärts zu treten, was Ihnen hilft, Ihre Gesäßmuskeln, Oberschenkel und Waden zu treffen.
Laufschuhe
Laufschuhe sind entworfen, um Sie vorwärts zu treiben, und es ist diese Vorwärtsbewegung, die am häufigsten auf einem elliptischen Trainer ausgeführt wird. Die besten Laufschuhe passen sich deinem Fuß an und bieten gleichzeitig viel Unterstützung, Stabilität und Dämpfung. Laufschuhe, die in der Regel leicht und flexibel sind und vor allem für flache Oberflächen entwickelt wurden, sind optimal für Trail-Runners für die Ellipsen-Pedale.
Cross Trainer
Cross-Trainer sind vielseitige Sportschuhe, die bei verschiedenen Aktivitäten getragen werden können, auch bei Verwendung des Ellipsentrainers. In der Regel mit breiten und stabilen Laufsohlen ausgestattet, bieten Cross-Trainer Stabilität und Halt für Ihre Füße und Knöchel. Bei Cross-Trainern kann es an Dämpfung mangeln, was sie zu einer schlechten Wahl für das Laufen macht, aber die Schuhe funktionieren gut auf dem Low-Impact-Crosstrainer.
Überlegungen
Obwohl Sie auf dem Ellipsentrainer ruhig bleiben, ist es dennoch wichtig, Ihre Füße mit Schuhen zu schützen, die für Ihre Pronationshöhe geeignet sind. Dies ist die innere Rolle Ihres Fußes, die von der Landung bis zum Abstoß stattfindet. Überpronierer haben eine übertriebene Innenrolle, während Supinatoren dazu neigen, an den Außenkanten ihrer Füße zu rollen. Beraten Sie sich mit einem Spezialisten in einem Lauf- oder Sportgeschäft, um Ihre Füße richtig bewerten zu lassen. Vermeiden Sie das Tragen von Schuhen für bestimmte Sportarten, außer Laufen, auf dem Trainer, wie Tennis oder Fußball, die keine angemessene Unterstützung für den Ellipsentrainer enthalten.
