L-Glutamin und L-Arginin sind beide bedingt essentielle Aminosäuren. Dies bedeutet, dass, obwohl der Körper in der Lage ist, sie zu produzieren, der Körper in Zeiten von Stress nicht genug produzieren kann. Jede dieser Aminosäuren findet sich in hohen Mengen in Milchprodukten und Fleisch, und beide Aminosäuren können ergänzt werden. Sowohl L-Glutamin als auch L-Arginin können bei der Verbesserung einer Vielzahl von medizinischen Zuständen hilfreich sein und können für häufigere Zwecke wie eine verbesserte Reaktion auf körperliche Aktivität nützlich sein.
Arginin Hintergrund
L-Arginin kann für medizinische Zwecke einschließlich kongestiver Herzinsuffizienz, Bluthochdruck, Brustschmerzen und koronarer Herzkrankheit ergänzt werden. L-Arginin wird auch häufig mit Ibuprofen für Migräne kombiniert, und es wird mit der Chemotherapie zur Behandlung von Brustkrebs eingesetzt. MedlinePlus bewertet L-Arginin als "möglicherweise wirksam" für eine Reihe von Anwendungen einschließlich der Eliminierung zusätzlicher Flüssigkeiten, die bei Personen mit kongestiver Herzinsuffizienz Probleme verursachen können, Verbesserung der Erholung nach der Operation, Behandlung von Blasenentzündung und Verbesserung der erektilen Dysfunktion.
Glutamin Hintergrund
L-Glutamin, das für die Verdauung und normale Gehirnfunktion notwendig ist, ist die reichste Aminosäure im menschlichen Körper. Das University of Maryland Medical Center stellt fest, dass L-Glutamin zur Verbesserung der Wundheilung und entzündlichen Darmerkrankung, zur Behandlung von Symptomen von AIDS und Krebs und zur Verbesserung der körpereigenen Reaktion auf sportliches Training eingesetzt wird. Viele Menschen mit Krebs haben einen Mangel an L-Glutamin. Deshalb wird es vor allem bei Chemotherapie und Bestrahlung eingesetzt. L-Glutamin kann Athleten helfen, Krankheiten zu vermeiden, besonders nach dem Training, wenn das Immunsystem beeinträchtigt sein könnte.
Gemeinsame Verwendung für Arginin
L-Arginin kann als Trainingszusatz in verschiedenen Kapazitäten nützlich sein. Eine 2004 in "Kardiologia Polska" veröffentlichte Studie fand heraus, dass L-Arginin die Trainingsfähigkeit bei Patienten mit kongestiver Herzinsuffizienz verlängern konnte. L-Arginin wirkt als Vasodilatator, dh es erweitert die Blutgefäße und lässt mehr Blut in die arbeitenden Muskeln fließen. Daher können diese Eigenschaften auch die Trainingsdauer bei gesunden Personen verlängern. Eine 2008 in "Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care" veröffentlichte Studie fand heraus, dass L-Arginin bei der Stimulierung von Wachstumshormonen wirksam sein kann, was es nicht nur als eine Übungszulage, sondern auch als eine allgemeinere gesundheitsfördernde Substanz wertvoll machen kann.
Gemeinsame Verwendung für Glutamin
L-Glutamin Serumspiegel können ein guter Indikator für hohe Stresslevel und Übertraining sein. Eine Studie von 1996, die in "Sports Medicine" veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Athleten, die an einem Übertrainingssyndrom leiden, monatelang oder sogar jahrelang einen niedrigen L-Glutaminspiegel haben. Da L-Glutamin für die Immunfunktion und die Darmgesundheit wichtig ist, können niedrige Spiegel negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Aus diesen Gründen kann es für Personen mit einem hohen Stresslevel oder mit einer hohen Kapazität vorteilhaft sein, L-Glutamin zu ergänzen.
Kombinierte Effekte
Eine 2010 in "Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care" veröffentlichte Arbeit stellte fest, dass L-Glutamin und L-Arginin in der Lage sind, zusammenzuarbeiten, um die Reaktion auf Gesundheit und Entzündung zu verbessern; L-Arginin reduzierte jedoch die antioxidativen Eigenschaften von L-Glutamin. Obwohl es keine Forschung über die kombinierten Wirkungen von L-Arginin und L-Glutamin gibt, zeigen die vorläufigen Daten, dass die Kombination der beiden Vorteile für diejenigen mit einer Darmentzündung haben kann.
