Spargel ist ein einzigartiges Frühlingsgemüse mit einer frischen, knusprigen Textur, wenn es richtig zubereitet wird. Laut der Michigan Spargel Advisory Board, Spargel ist reich an Ballaststoffen, Kalium und Vitamin B6, zusätzlich zu Folsäure, Thiamin und Vitamin A und C. Zubereitung Spargel in einer Pfanne ermöglicht es Ihnen, es heiß und schnell zu kochen, seine Nährstoffe zu erhalten und sein heller Geschmack. Spargel gekochter Spargel braucht wenig Würze: Diese Methode zeigt das Gemüse von seiner besten Seite und lässt es alleine scheinen.
Schritt 1
Das Spitzenende jedes Spargelstabs bis zum Bruch biegen. Der Punkt, an dem es bricht, ist der Punkt, an dem es eher zart als hart wird. Verwerfen Sie die Stielenden. Sie können diesen Schritt mit vier oder fünf Spargelstangen gleichzeitig durchführen.
Schritt 2
Schneiden Sie die Spargelstangen in 2-Zoll-Längen.
Schritt 3
Hacken Sie drei Stücke Knoblauch in Stücke, die nicht größer sind als Reiskörner.
Schritt 4
Hitze 2 EL. Olivenöl in einer mittelgroßen Pfanne.
Schritt 5
Fügen Sie den Knoblauch hinzu und kochen Sie bei mittlerer Hitze für ungefähr 30 Sekunden, bis Sie es riechen können.
Schritt 6
Fügen Sie den Spargel und 1/2 TL hinzu. Salz. Kochen Sie für ungefähr drei Minuten, häufig rührend, bis die Speere hellgrün werden. Teste einen Speer, um sicherzustellen, dass er zart und durchgegart ist.
Schritt 7
Schalten Sie die Hitze aus und fügen Sie den Saft einer halben Zitrone hinzu.
Dinge, die du brauchen wirst
- 1 Pfund Spargel
- Schneidbrett
- Messer
- 3 Knoblauchzehen
- Bratpfanne
- 2 EL.olives Öl
- Salz
- 1/2 Teelöffel Salz-
- Saft einer halben Zitrone
- Schwarzer Pfeffer
Tipps
- Verwenden Sie, wenn gewünscht, mehr oder weniger Salz, Öl, Knoblauch und Zitronensaft. Falls gewünscht, ersetzen Sie Butter durch Olivenöl.
