Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung, oder ADHS, betrifft jeden Bereich des Lebens einer Person, einschließlich seiner Beziehungen. Viele Menschen mit ADHS sind kreativ und es macht Spaß, zusammen zu sein und romantische Partner für sie zu gewinnen. Aber die Symptome von unbehandelten ADHS können Beziehungen belasten. ADHS kann sogar Beziehungen verletzen, wenn es wegen der verinnerlichten Selbstüberzeugungen der Person mit ADHS behandelt wird. Finden Sie heraus, wie sich ADHS auf Ihre Beziehung auswirkt, und erfahren Sie, wie Sie verhindern können, dass ADHS weiterhin Probleme verursacht.
ADHS
ADHS ist eine Störung, die durch Konzentrationsstörungen, Impulsivität und in einigen Fällen Hyperaktivität gekennzeichnet ist. Während es normalerweise in der Kindheit diagnostiziert wird, entdecken Menschen mit ADHS es manchmal erst im Erwachsenenalter. Erwachsene mit ADHS können chronische Vergesslichkeit, geringes Selbstwertgefühl, Schwierigkeiten bei der Kontrolle von Wut, geringe Frustrationstoleranz und chronische Langeweile aufweisen. Etwa 1 bis 5 Prozent der Erwachsenen haben ADHS. ADHS kann effektiv mit Medikamenten und Beratung behandelt werden.
Internalisierte Überzeugungen
Ein Erwachsener, der mit nicht diagnostizierter ADHS aufgewachsen ist, mag negative Überzeugungen über sich selbst verinnerlicht haben. Sie mochte sich gewundert haben, warum sie sich von den anderen Kindern unterschied. Sie mag für ihr Verhalten kritisiert worden sein und fühlt sich trotzdem schamhaft. Einige hochleistungsfähige Erwachsene haben die Überzeugung verinnerlicht, dass sie trotz ihres Erfolgs Betrüger sind und irgendwann herausgefunden werden. Aufgrund dieser Überzeugungen haben sie möglicherweise Schwierigkeiten, sich selbst zu vertrauen und sich auf andere zu verlassen, um Entscheidungen zu treffen. Sie können Ablehnung von ihren Partnern erwarten, so dass sie zu empfindlich oder kritisch werden.
Symptome
Erwachsene mit unbehandeltem ADHS können Schwierigkeiten haben, während Gesprächen zu hören, sogar wichtige mit einem geliebten Menschen. Sie vergessen vielleicht, anzurufen, wenn sie sagen, dass sie andere Verpflichtungen erfüllen oder erfüllen werden. Als Reaktion kann der Partner der Person mit ADHS fühlen, als ob ihre Gedanken und Bedenken nicht bewertet werden. Dann, wenn die Person mit ADHS kritisiert oder als faul für die Anzeige von ADHS-Symptomen gekennzeichnet ist, kann er verärgert über seinen Partner werden. ADHS kann auch zu rücksichtslosen Handlungen wie zu schnellem Fahren oder impulsiven finanziellen Entscheidungen beitragen. Der Partner der Person mit ADHS kann mit Kritik reagieren und zu der Person mit ADHS-negativen Selbstüberzeugungen beitragen. Menschen mit ADHS können auch besonders anfällig für Wutanfälle sein, so dass Beziehungsstreitigkeiten schnell zu Blowout-Kämpfen führen.
Verwalten Sie Ihre ADHS
Um Ihren eigenen ADHS zu verwalten und Ihre Beziehung zu stärken, suchen Sie zuerst einen Arzt auf, um ein geeignetes Behandlungsregime zu bestimmen. Konzentrieren Sie sich darauf, sich selbst zu akzeptieren und realistische Ziele für sich selbst zu setzen, empfiehlt Melinda White, MFT, Lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin. Denken Sie daran, dass diejenigen mit ADHS am besten tun, wenn ihre Zeit strukturiert ist. Antizipieren Sie, wenn Sie spezielle Unterkünfte benötigen, planen Sie sie und lassen Sie Ihren Partner im Voraus wissen. Wenn Sie zum Beispiel beschlossen haben, dass eine Ihrer Aufgaben Wäsche ist, lassen Sie Ihren Partner wissen, dass Sie die Wäsche in kurzen Stößen waschen, anstatt einen ganzen Abend damit zu verbringen.
Strategien für Partner
Um eine starke Beziehung zu einem Partner aufrecht zu erhalten, der Probleme beim Fokussieren hat, lernen Sie so viel wie möglich über die Störung. Du musst die Störung vollständig verstehen, um deine Gefühle von Ärger und Verletzung zu überwinden, sagt Gina Pera, die eine Online-Unterstützungsgruppe für Partner von Menschen mit ADHS moderiert. Versuchen Sie Ihr Bestes, um geduldig zu sein, zu akzeptieren und zu verstehen. Versuchen Sie nicht, aufgrund der Bedürfnisse Ihres Partners zu viele Verantwortungen zu übernehmen. Stelle stattdessen einen Plan zusammen. Jeder von Ihnen sollte Verantwortung übernehmen, die am besten zu Ihren Stärken passt. Pflegen Sie offene, ehrliche Kommunikation. Ermutigen Sie Ihren Ehepartner, auf seinem Behandlungsplan zu bleiben.
