Gicht ist eine Form von Arthritis, die sehr schmerzhaft sein kann. Gichtanfälle können chronisch werden, wenn sie nicht richtig behandelt werden. Während Diät Gicht nicht kurieren kann, kann die Beseitigung der auslösenden Nahrungsmittel und die Erhöhung der Aufnahme von gesünderen Wahlen wie Pflaumensaft helfen. Nachdem Sie mit Gicht diagnostiziert wurden, können Sie und Ihr Arzt zusammenarbeiten, um den besten Ernährungsstil basierend auf Ihrer persönlichen Krankengeschichte zu finden.
Gicht
Wenn Ihr Körper Substanzen abbaut, die Purine genannt werden, die in manchen Nahrungsmitteln vorkommen, wird ein Nebenprodukt namens Harnsäure gebildet. Harnsäure wird zur Entfernung durch Urinieren in die Nieren gegeben. Wenn Sie Gicht haben, bildet die Harnsäure nadelartige Kristalle, die sich in Ihren Gelenken und Weichteilen ablagern. Diese Kristallablagerungen können Schmerzen, Schwellungen und Steifheit verursachen. Während Gicht jeden Bereich des Körpers betreffen kann, greift es am häufigsten den großen Zeh an.
Gicht Risikofaktoren
Die genauen Gründe, warum manche Menschen Gicht entwickeln und andere nicht, sind nicht klar zu verstehen. Die Einnahme von Medikamenten, die den Harnsäurespiegel erhöhen und eine Ernährung, die reich an hochreinen Nahrungsmitteln ist, können jedoch Gichtanfälle auslösen. Adipositas, Bluthochdruck, hohe Cholesterinwerte, Diabetes und Nierenerkrankungen erhöhen auch das Risiko, bemerkt das American College of Rheumatology. In einigen Fällen ist das Essen einer Purin-Diät ausreichend; Manche Menschen benötigen jedoch Medikamente, um den Harnsäurespiegel zu senken und ihre Symptome zu behandeln.
Pflaumensaft
Um die Gicht zu behandeln, empfiehlt die Arthritis Foundation eine Diät, die wenig Purin enthält und alle Früchte wie Pflaumen und Pflaumensaft enthält. Es ist jedoch am besten, Zucker in Maßen zu konsumieren, also achten Sie auf ungesüßte Sorten von Pflaumensaft. Zusammen mit Pflaumensaft sollte Ihre Ernährung reich an einer Vielzahl von Gemüse außer Blumenkohl, Spargel, Pilzen und Spinat sein. Fettarme Milchprodukte und raffinierte Körner sollten auch Teil Ihrer täglichen Ernährung sein. Da jeder Fall anders ist, müssen Sie möglicherweise ein Essens- und Symptom-Tagebuch für einige Wochen führen, um Ihre persönlichen auslösenden Nahrungsmittel zu identifizieren.
Zusätzliche Vorteile
Wenn Sie Gicht haben, ist es auch wichtig, mindestens acht bis zwölf Tassen Flüssigkeit jeden Tag zu konsumieren, um Nierensteinbildung zu reduzieren, laut der University of Pittsburgh Medical Center. Trinken Pflaumensaft kann Ihnen helfen, nicht nur dieses Ziel zu erfüllen, sondern auch die allgemeine Empfehlung, zwei bis vier Portionen Obst jeden Tag zu bekommen. Für Pflaumen ist eine Portion eine mittelgroße Pflaume oder 3/4 Tasse Pflaumensaft. Im Allgemeinen sind Pflaumen Teil einer gesunden Ernährung, da sie arm an Fett, Cholesterin und Kalorien sind und sie eine Quelle für Ballaststoffe und andere Nährstoffe sind, die der Körper braucht. Während Pflaumensaft eine gesunde Option ist; Beachten Sie, dass Fettleibigkeit Gicht schlimmer machen kann, so dass Sie nach kalorienarmen Versionen suchen müssen.
