Die Größe eines Kindes wird durch die Genetik und die tägliche Nahrungsaufnahme bestimmt. Laut KidsHealth.org verlangsamt sich das Wachstum der Kinder nach dem ersten Lebensjahr und zerfällt in kleine Wachstumsschübe. Zu dem Zeitpunkt, an dem Ihr Kind die Pubertät erreicht, nehmen die Wachstumsraten wieder zu, wenn Mädchen im Alter zwischen acht und 13 Jahren einen großen Schub bekommen. Jungen erreichen diesen Wachstumsschub im Alter zwischen 10 und 15. Damit Ihr Kind gesund wird Größe und Gewicht, müssen Sie bestimmte Lebensgewohnheiten lehren, während Sie Geduld üben. Jedes Kind wächst mit einer anderen Geschwindigkeit und stoppt das Wachstum nach der Pubertät.
Schritt 1
Legen Sie Ihr Kind früh am Abend ins Bett. Laut KidsHealth.org benötigen Kinder zwischen 10 und 12 Stunden Schlaf pro Nacht. Der Körper Ihres Kindes kann ohne ausreichende Ruhe nicht richtig wachsen. Wenn Sie die Schlafenszeit um eine Stunde früher pro Nacht erhöhen, sorgen Sie dafür, dass Ruhe für den Wachstumszyklus Ihres Kindes bleibt.
Schritt 2
Füttern Sie Ihr Kind reichlich proteinreiche Lebensmittel wie Fisch und mageres Fleisch. Laut einer Studie, die im Journal of Nutrition veröffentlicht wurde, zeigten Kinder, die eine proteinreiche Diät hielten, eine signifikante Zunahme der Körpergröße im Vergleich zu Kindern, die auf eine proteinarme Diät beschränkt waren.
Schritt 3
Tägliche Sportaktivitäten wie Fahrradfahren, Wandern oder Sport im Freien sorgen dafür, dass Ihr Kind gleichmäßig wächst und Fettleibigkeit bekämpft wird. Laut KidsHealth.org werden diese Aktivitäten Ihr Kind ermutigen, sich weiter zu bewegen, anstatt vor dem Fernseher oder Videospielen zu sitzen.
Schritt 4
Achten Sie auf die richtige Aufnahme von Kalzium, Eisen und Vitamin A in der täglichen Ernährungsroutine Ihres Kindes. Laut The Journal of Nutrition, obwohl die Forschungsergebnisse mit diesen Nährstoffen allein nicht übereinstimmen, wird die Kombination mit Proteinen das Wachstum Ihres Kindes fördern, anstatt es zu stupsen.
Schritt 5
Besuchen Sie den Arzt regelmäßig mit Ihrem Kind, um seine Größe und sein Gewicht überprüfen zu lassen. Die frühzeitige Erkennung von Wachstumsstörungen hilft dem Arzt Ihres Kindes bei der Feststellung von zugrunde liegenden Krankheiten, die eine sofortige Behandlung erfordern.
