Der Begriff ABC kann sich auf zwei verschiedene Diäten beziehen: die ABC-Diät von Robert S. Wieder oder die Ana-Boot-Camp-Diät. Beide dieser Diäten verlassen sich auf strenge Kalorienbeschränkung für Gewichtverlust und keiner von ihnen stellt die Nahrung zur Verfügung, die Sie benötigen, um für die langfristige Gesundheit zu bleiben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einer neuen Diät beginnen.
ABC Diät
Die ABC-Diät von Robert S. Wieder wurde als eine komische Antwort auf alle verfügbaren Diäten entwickelt. Die ABC-Diät beinhaltet nur bestimmte Lebensmittel, die mit den Buchstaben A, B und C beginnen. Die A-Optionen gehören Abalone, Antilope, Spargel und Äpfel. B Auswahl umfasst Beluga Kaviar, Bouillon, Tofu und Baguettes. Die C-Gruppe umfasst Mangold, Sellerie, Ketchup und Karotten. Diese Diät wurde ausschließlich als Satire geschrieben.
Ana Boot Camp Diät
Das Ana Boot Camp, oder ABC, Diät wurde durch Magersuchtforen im Internet populär. Die Diät fördert Gewichtsabnahme durch Anorexie und behauptet, dass Anorexie eine Lebensstilwahl ist, keine Krankheit. Diese ABC-Diät beinhaltet einen 50-Tage-Ernährungsplan, der die Anzahl der Kalorien auflistet, die Sie jeden Tag konsumieren dürfen. An den meisten Tagen dürfen Sie 0 bis 500 Kalorien essen. Ein Tag erlaubt Ihnen, 800 Kalorien zu essen. Die Diät basiert auf der Idee, dass schwankend zwischen Tagen, wo Sie 100 bis 200 Kalorien verbrauchen und Tagen, wo Sie 400 bis 500 Kalorien verbrauchen, Ihren Körper aus Hunger-Modus halten und Ihnen ermöglichen, Gewicht zu verlieren.
Warnungen
Befolgen Sie niemals einen Diätplan, der Anorexie fördert. Magersucht ist eine sehr ernste Essstörung, die durch Obsessionen über Essen und Gewicht gekennzeichnet ist. Anorexie kann zu einer Reihe von körperlichen Symptomen führen, darunter Müdigkeit, Schwindel, Schlaflosigkeit, Verstopfung, trockene Haut, niedriger Blutdruck, unregelmäßiger Herzschlag und extremer Gewichtsverlust. Die Krankheit kann auch verschiedene Komplikationen wie Anämie, Knochenschwund, Herzerkrankungen, Nierenprobleme, Elektrolytstörungen und Magen-Darm-Probleme verursachen. In schweren Stadien kann Anorexie tödlich sein.
Überlegungen
Während stark einschränkende Kalorien Ihnen helfen können, am Anfang Gewicht zu verlieren, löst es Ihren Grundumsatz, oder BMR, aus. Dies beeinflusst Ihre Fähigkeit, Kalorien auf lange Sicht zu verbrennen und kann dazu führen, dass Sie an Gewicht zunehmen, wenn Sie wieder normal essen.
Es ist wichtig, daran zu denken, dass nachhaltiger Gewichtsverlust Zeit braucht. Der beste Weg, um Gewicht zu verlieren, ist eine ausgewogene Ernährung, die alle Nährstoffe liefert, die Sie brauchen, während Sie regelmäßig trainieren.
