Es gibt viele Arten von Angstzuständen, von denen eine "aus heiterem Himmel" kommt und nicht mit einem bestimmten Ereignis verbunden ist. Diese frei schwebende oder ungeklärte Angst ist getrennt von situativen oder phobischen Angstzuständen, so Edmund Bourne, Ph.D., Autor von "The Anxiety and Phobia Workbook", der sich mehr als 20 auf die Behandlung von Angst spezialisiert hat. Die Diagnose Begriffe für diese Art von Angst gehören Panikattacke oder Panikstörung.
Geschichte
Robert Leahy, Ph.D., der 25 Jahre lang Angstgefühle hat und der Autor von "Anxiety Free Unravel Your Fears, bevor sie dich entwirren", sagt Panikstörung, wie der Rest der Angststörungen, kommt aus unserer evolutionären Geschichte. Mit anderen Worten, das Gefühl der Panik, die Gedanken, die es hervorrief, und die physischen Reaktionen, die es erzeugte, dienten einem Zweck: Menschen am Leben zu erhalten.
Fast alle Situationen, die eine Panikattacke auslösen, wie Höhen, geschlossene Räume und Zerquetschen in einer Menschenmenge, verbinden sich mit primitiven Gefahren. Zum Beispiel erinnert der Blick von einer hohen Brücke auf einen natürlichen Schwindel aus der Höhe. In prähistorischen Zeiten half diese Reaktion, die Ahnen von Klippen fernzuhalten, von denen sie abstürzen und ihren Tod verursachen konnten.
Symptome
Bourne sagt, dass Symptome einer Panikattacke Kurzatmigkeit, Stampfen oder rasendes Herz, Schwäche oder Schwindel, Zittern, Erstickungsgefühl, Schwitzen, Übelkeit, Gefühl der Unwirklichkeit, Taubheit oder Kribbeln in Extremitäten, heiße und kalte Blitze, Brustschmerzen, Ängste sind die Kontrolle zu verlieren oder verrückt zu werden und Angst vor dem Sterben. Die Diagnose einer ausgewachsenen Panikattacke erfordert das Vorhandensein von vier Symptomen. Ein begrenzter Symptomangriff hat drei oder weniger Symptome.
Laut Dr. Bourne tritt die Diagnose einer Panikstörung nach zwei Panikattacken auf, und ein Monat oder länger befürchtet, dass ein weiterer Angriff stattfinden wird.
Panikattacken erreichen typischerweise innerhalb von 10 Minuten ihren Höhepunkt, obwohl einige Symptome anhalten können. Panikattacken können laut NIMH während der Wach- und Schlafstunden auftreten.
Ursachen
Leahy sagt, dass Beweise dafür sprechen, dass deine erste Panikattacke nach dem Verlust einer Beziehung, Krankheit, erhöhter Verantwortung, Kater, Drogenentzug oder Müdigkeit stattfindet. Das Finden der Ursache einer Panikattacke geschieht normalerweise nicht. Der Mangel an Wissen, wo die Panikattacke herkommt, führt zu mehr Angst. Du fürchtest Panikschläge ohne Vorwarnung und glaubst, wenn es dich tut, wird es dich schwächen.
Laut Dr. Bourne kann eine große Anzahl von Erkrankungen zu Panikattacken führen, einschließlich verschiedener Herzerkrankungen, Hypoglykämie, Hyperventilationssyndrom, Ungleichgewicht der Hormone, PMS, Lungenerkrankungen und Mangel an bestimmten Vitaminen oder Mineralstoffen.
Behandlung
Laut der NIMH ist Panikstörung eine der am besten behandelbaren aller Angststörungen. Bourne sagt, dass die Behandlung einige oder alle der folgenden beinhalten kann: Entspannungstraining, Panik-Kontroll-Therapie, interozeptive Desensibilisierung - Gebrauch von physischen Paniksymptomen - sowie Medikamente und Veränderungen des Lebensstils, wie zum Beispiel das Überwachen und Herausfordern von Angst provozierenden Gedanken.
Um mit der Behandlung zu beginnen, empfiehlt das NIMH, dass Sie zuerst Ihren Hausarzt aufsuchen. Der Arzt kann untersuchen, ob die Ursache Ihrer Symptome auf Angstzustände und Beschwerden oder auf beides zurückzuführen ist.
Der nächste Schritt bei der Suche nach einer Behandlung laut NIMH besteht darin, einen Psychiater zu sehen, beispielsweise einen lizenzierten Psychologen oder Sozialarbeiter. Der Praktiker kann Verhaltenstherapie anbieten.
Warnung
Panikstörung kann zu einer anderen Art von Angststörung führen, Agoraphobie. Um die Panikattacken zu bewältigen, kann es passieren, dass eine Person es anfängt, das Haus zu verlassen, wenn sie nicht von einer "sicheren Person" begleitet wird, oder dass sie es vermeiden kann, das Haus ganz zu verlassen. Alltägliche Aktivitäten wie Einkaufen, Schule besuchen oder zur Arbeit gehen werden unmöglich.
Laut NIMH spielt die frühzeitige Behandlung der Panikstörung eine Rolle bei der Prävention von Agorophobie.
Eine Panikstörung tritt häufig bei anderen Verhaltensproblemen auf, einschließlich Depressionen, Drogenmissbrauch oder Alkoholismus. Diese Probleme müssen laut NIMH zusammen mit den Panikattacken behandelt werden.
