Ärzte in der Notaufnahme beschuldigten Jackie Wright Magenkrämpfe an einem Gebärmutter-Gerinnsel, was für eine Frau, die vor kurzem geboren hatte, nicht ungewöhnlich war. Wright, der sich weniger als 10 Tage zuvor einen Kaiserschnitt zugezogen hatte, wusste es besser.
"Ich sagte ihnen, das war kein Uterusschmerz .... Ich wusste, dass etwas nicht stimmt ", sagte Wright, der Präsident einer Marketing- und PR-Agentur in Scottsdale, Arizona.
Nach Wrights zweiter Reise in die Notaufnahme und vielen Tests stellten die Ärzte fest, dass sie eine potentiell tödliche Darminfektion hatte, die aus der Operation resultierte. Sie verschrieben Antibiotika und innerhalb von sechs Stunden fühlte sich Wright exponentiell besser und konnte sich auf ihren Sohn konzentrieren, jetzt 2.
Heute ist Wright gut in Form. Aber wenn sie nicht schnell reagierte und Antworten verlangte, war die Geschichte vielleicht anders.
Es ist einfach, deine Gesundheit zu überwachen, wenn du für das wachsende neue Leben in dir verantwortlich bist. Aber es ist noch einfacher zu vergessen, auf Ihren Körper achten und Änderungen als Par für den postpartalen Kurs abschreiben. Ihr Neugeborenes ist nicht das einzige, das richtige Ernährung, Ruhe und Überwachung benötigt.
Hören Sie sich diese wichtigen Stücke an, die Sie während der Schwangerschaft so gut befolgt haben. Du bist so beschäftigt mit deinem Baby, du musst daran denken, auf dich aufzupassen.
Adrianna Alvarado Parsons, neue Mutter und PR-Spezialist
Was zu erwarten ist
Während Wrights furchterregendes Szenario nicht üblich ist, hat sie auch typische Probleme wie Haarausfall, juckende Haut und Schwierigkeiten beim Abnehmen erlebt. Trotzdem fühlte sie, dass etwas nicht stimmte. Als ihr OB-GYN keine Antworten hatte, suchte sie eine zweite Meinung von ihrem regelmäßigen Arzt, der feststellte, dass eine Unterfunktion der Schilddrüse die Ursache war. Dies wurde durch eine Schwangerschaft ausgelöst.
Bevor er schwanger wurde, hatte Wright fast perfekte Sicht. Aber die Schwangerschaft löste einen Astigmatismus aus, der schlummerte, und seitdem trägt sie eine Brille.
"Die Schwangerschaft bringt deinen Körper aus dem Gleichgewicht", sagt Wright. "Einige Frauen verwechseln es mit einer postpartalen Depression, aber vertraue deinem Bauchgefühl. Tief im Inneren weißt du, dass etwas nicht stimmt. "
Vor der Geburt ihrer Tochter im August hatte Adrianna Alvarado Parsons nur gelegentlich leichte Kopfschmerzen. Aber eine Woche nachdem ihr Baby geboren wurde, ertrug Parsons, eine PR-Spezialistin in Phoenix, schmerzhafte Migräne, die sie zu Tränen rührte. Sie sagt, dass es wegen der Abnutzung der Medikamente und der hormonellen Veränderungen wahrscheinlich war.
Eines Nachts erwachte sie mit hohem Fieber, Schüttelfrost und ihre Brust war entzündet und heiß an der Berührung. Parsons hatten eine Mastitis, die meist durch verstopfte Milchgänge bei stillenden Müttern verursacht wurde. Sie ging zwei Runden Antibiotika durch, um es aufzuräumen.
Die Tatsache, dass sie die erste Frau in ihrer Gruppe von engen Freunden war, um ein Baby zu bekommen, erleichterte den Umgang mit diesen Problemen nicht.
"All die Bücher, sie begleiten dich durch die Schwangerschaft, aber sie führen dich nicht durch, was du während der Genesung erwartest", sagt Parsons. "Erholung war ein Schock."
Wartung der Routine
Zu viel zu wenig Schlaf, Essen und Energie zu tun, trägt zur emotional austrocknenden Achterbahn bei, auf der sich neue Mütter befinden. Die Einhaltung der Routine, die ein gesundes Baby hervorgebracht hat, führt zu Stabilität.
"Hören Sie sich diese wichtigen Stücke an, denen Sie während der Schwangerschaft so gut gefolgt sind", sagte Parsons. "Du bist so beschäftigt mit dem, was dein Baby macht, du musst daran denken, auf dich aufzupassen."
Vernachlässigung der Hydratation ist üblich und trägt zu Kopfschmerzen, Verstopfung und anderen Beschwerden bei, erklärt Robin Shepherd, Krankenschwester und Direktorin für Frauen- und Kinderpflege am Arrowhead Hospital in Glendale, Arizona. Shepherd empfiehlt Wasser und nicht koffeinhaltige, nicht kohlensäurehaltige Getränke. Fruchtsäfte sind in Ordnung, wenn sie aufgrund ihres hohen Kalorien- und Zuckergehaltes sparsam konsumiert werden.
Am kritischsten ist vielleicht der Schlaf: Ein kleines Nickerchen oder kurze Pausen machen einen langen Weg.
"Müdigkeit ist ein großes Problem für Mütter, die versuchen, super Mütter zu sein, sobald sie nach Hause gehen", sagt Shepherd. "Zu früh zu Aktivität zurückzukehren, beeinflusst auch die Bindungszeit mit ihrem Baby und die Interaktion mit ihrem Partner."
Das Fortführen von pränatalen Vitaminen nach der Geburt trägt zur Aufrechterhaltung des Nährstoffgehalts bei, ebenso wie eine gesunde Ernährung, sagt Dr. Pooja J. Shah, ein OB-GYN im Banner Baywood Medical Center in Mesa, Arizona.
"Mütter vergessen, normale Mahlzeiten zu essen, weil sie sich um ihr Baby sorgen. Aber ihre Ernährung ist genauso wichtig wie die ihres Babys ", sagte sie.
Wiederherstellen
Mütter, die sich einer vaginalen Entbindung unterziehen, haben in der Regel eine kürzere Genesungszeit und können früher zu ihrem normalen Aktivitätsniveau zurückkehren als jene, die einen Kaiserschnitt hatten, sagt Shah. Im Allgemeinen haben ältere Mütter und Mütter im Teenageralter eine längere Genesungszeit.
Wenn es um das Gewicht geht, betont Shah Gesundheit über eine Nummer auf einer Skala. Low-Impact-Workouts wie Laufen oder Yoga sind perfekt für den ersten Monat nach der Geburt. Shah empfiehlt keine Diätbeschränkungen, die die Nährstoffaufnahme reduzieren.
"Übungen, die nicht zu anstrengend sind, erhöhen die Energie und helfen, ihren emotionalen Zustand positiver zu gestalten", sagte Shah.
Und Hormonspiegel können ein oder zwei Monate dauern, um wieder dahin zurückzukehren, wo sie vor der Schwangerschaft waren, sagt sie.
Nachtschweiß, ausgelöst durch Hormonveränderungen, ist eine häufige Nebenwirkung, die Shepherd mit Patienten sieht. Die Schwankung kann auch dazu führen, dass eine neue Mutter aufgrund der Gewichtsverlagerung auf das Becken zu Rutschen und Stürzen neigt.
Shepherd empfiehlt, auf bereits bestehende Gesundheitsprobleme wie Bluthochdruck oder Diabetes zu achten, die sich während der Schwangerschaft zu bessern scheinen.
Schwangere Frauen "müssen wirklich ihren Gesundheitszustand im Griff behalten, da sich die Reaktion des Körpers auf diesen Zustand ändert", sagte sie.
Rote Flaggen
Jedes Symptom, das ernst genug ist, um einen Arzt aufzusuchen, bevor Sie Ihr Baby bekommen haben, erfordert jetzt die gleiche Reaktion. Ein Fieber über 100,4 Grad, Brustschmerzen oder Rötungen, übelriechender Ausfluss oder zunehmende Schmerzen in den Wochen nach der Geburt erfordern medizinische Hilfe, sagt Shepherd. Seltene, aber signifikante Symptome sind Zärtlichkeit in den Unterschenkelmuskeln oder Rötung und Schwellung überall von den Hüften abwärts, was auf ein Blutgerinnsel hindeuten könnte.
Hormone lösen auch den "Baby-Blues" aus, der in der Regel drei bis sieben Tage nach der Entbindung andauert und Mütter dazu bringt, leicht zu weinen und sich zu ärgern, ohne zu wissen, warum, sagt Shepherd. Wenn diese Gefühle anhalten, wird professionelle Hilfe empfohlen.
"Es kann zu einer echten postpartalen Depression werden. Wenn sie sich Gedanken macht, sich oder ihr Baby zu verletzen oder Stimmen zu hören, muss sie Hilfe suchen ", sagte Shepherd.
Stimmungsschwankungen sind zu erwarten, aber 15 bis 20 Prozent der neuen Mütter erleben laut Postpartum Support International signifikantere Anzeichen von Depression oder Angstzuständen.
Wenn eine postpartale Depression nicht erkannt und behandelt wird, könnte dies die Fähigkeit einer Mutter beeinträchtigen, sich mit ihrem Neugeborenen zu verbinden, sagt Shah. Nicht schlafen, Appetitlosigkeit und die Unfähigkeit, die Dinge zu genießen, die sie einst geliebt hat, kann besorgniserregend sein, wenn dieses Muster länger als ein paar Wochen nach der Entbindung anhält.
"Das sind subtile Veränderungen, die sie weitergeben, weil sie gerade ein Baby hatten", sagte Shah. "Oft werden diese von Familienmitgliedern am meisten bemerkt, anstatt vom Patienten. Aber es ist immer besser, diese zum Arzt zu bringen. "
Mama bricht ab
Betrachten Sie ein paar Schritte, die Ihnen helfen, sich Zeit für Sie zu nehmen:
Wenn Sie sich darauf vorbereiten, Ihr Baby zu füttern, fixieren Sie ein Getränk für sich selbst, um hydratisiert zu bleiben, empfiehlt Robin Shepherd, Direktor für Frauen- und Kinderservices im Arrowhead Hospital in Glendale, Arizona.
Pflegen Sie die persönliche Hygiene in Ihrer täglichen Routine. "Selbst wenn es bedeutet, dass du dein Kind in einen Autositz legst und es außerhalb deiner Dusche platzierst, während du duschst", sagte Shepherd.
Schlafen Sie, während Ihr Baby schläft, sagt Dr. Pooja J. Shah, ein -OB-GYN im Banner Baywood Medical Center in Mesa, Arizona.
Bitten Sie um Hilfe. Die neue Mutter Adriana Alvarado Parsons, eine PR-Spezialistin in Phoenix, schlägt vor, Verwandte zu bitten, bei der Gewährung dieser psychischen Pausen zu helfen. "Wir sagen ihnen:" Wir möchten, dass du besuchst, aber wir können vielleicht nicht mit dir reden. Aber du kannst das Baby beobachten, während ich Nickerchen mache oder zum Supermarkt gehe. '"
Bitten Sie einen Freund um eine Mitfahrgelegenheit, wenn Sie eine schnelle Besorgung machen müssen, nicht in der Lage sind, selbst zu fahren, und wenn jemand das Baby beobachtet. Nach der Geburt tat Parsons genau das und diese paar Minuten waren ein perfekter Muntermacher. "Gerade diesen Moment zu haben war eine schöne Begnadigung."
