Die Schilddrüse ist eine kleine Drüse im unteren Teil des Halses, die Hormone, hauptsächlich Trijodthyronin, oder T3; und Thyroxin oder T4. Bei Fehlfunktion der Schilddrüse können Hormonspiegel, Stoffwechsel, Energie und Gewicht schwanken. Bewegung kann jedoch helfen, die Symptome vieler Schilddrüsenerkrankungen zu reduzieren, indem der Stoffwechsel, das Gewicht und das Energieniveau stabilisiert werden.
Typen
Es gibt verschiedene Zustände, die die Funktion der Schilddrüse beeinträchtigen können, einschließlich Hyperthyreose, Schilddrüsenunterfunktion, Struma, Schilddrüsenentzündung, Schilddrüsenknoten und Schilddrüsenkrebs. Hypothyreose tritt auf, wenn die Schilddrüse nicht genügend Hormone freisetzt und kann zu Gewichtszunahme, Müdigkeit und Depression führen. Hyperthyreose ist durch einen Überschuss an Hormonsekretion gekennzeichnet, die Gewichtsverlust, Nervosität und schnellen Herzschlag fördern kann. Thyreoiditis ist, wenn die Schilddrüse von bakteriellen oder viralen Infektionen entzündet wird. Kropf ist die Bedingung für eine vergrößerte Schilddrüse. Schilddrüsenknoten sind fest oder flüssig gefüllte Zysten, Knoten, Beulen und Tumore - die gutartig oder krebsartig sein können - in der Schilddrüse.
Übung, Hypothyreose und Hyperthyreose
Viele Schilddrüsenerkrankungen erfordern Medikamente, und Sport kann die Behandlung ergänzen. Für Menschen mit Hypothyreose kann Bewegung ein natürliches Gegenmittel für Symptome wie Gewichtszunahme, Depression, Muskelabbau und niedrige Energieniveaus, laut der Website Schilddrüse Gesundheit bieten. Übung erhöht den Stoffwechsel und erhöht die Muskelmasse, so dass Sie mehr Kalorien verbrennen können. Bewegung steigert auch die Stimmung und das Energieniveau. Hyperthyreose kann Schlaflosigkeit und niedrige Energieniveaus verursachen, die beide durch regelmäßige Übung verringert werden können.
Übung und Schilddrüsenhormone
Aerobes Training kann die Hormonproduktion in der Schilddrüse erhöhen, laut der Studie "Trainingsintensität und ihre Auswirkungen auf Schilddrüsenhormone", veröffentlicht in Vol. 26 der neuroendokrinologischen Briefe. Regelmäßige Aerobic-Übungen können die T4- und T3-Spiegel erhöhen und helfen Menschen mit niedrigen Schilddrüsenhormonen wie Patienten mit Schilddrüsenunterfunktion oder Autoimmunkrankheiten, die die Schilddrüse beeinflussen. Eine erhöhte Hormonproduktion kann wiederum die negativen Nebenwirkungen vieler Schilddrüsenerkrankungen verringern.
Überlegungen zur Übung
Das American College of Sports Medicines empfiehlt, dass Erwachsene mäßig intensives Herz-Kreislauf-Training für 30 Minuten pro Tag, fünf Tage pro Woche, für maximale gesundheitliche Vorteile. Wenn Sie an einer Schilddrüsenerkrankung leiden, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, da Ihr Zustand weniger oder mehr Bewegung und Intensität erfordern kann. Für Schilddrüsepatienten können mäßig intensive Aerobic-Übungen die gesundheitlichen Vorteile des Ankurbelns des Metabolismus und der Stimmung anbieten, ohne den Körper so stark wie intensive Cardio-Workouts zu belasten.
Warnung
Übung kann helfen, die Symptome einiger Schilddrüsenerkrankungen zu lindern, aber es ist kein Ersatz für eine medizinische Behandlung. Wenn Sie an einer Schilddrüsenerkrankung leiden oder einen Verdacht auf eine Schilddrüsenerkrankung haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine genaue Diagnose und Behandlung zu erhalten. Medikamente werden häufig verschrieben, um häufige Erkrankungen wie Hypothyreose und Hyperthyreose zu bekämpfen, und können die Symptome lindern. Wenn Sie während des Trainings scharfe oder anhaltende Schmerzen oder Müdigkeit verspüren, hören Sie sofort auf und suchen Sie Ihren Arzt auf. Schilddrüsenpatienten sollten vorsichtig sein, sich nicht übermäßig zu betätigen, da niedrige Energieniveaus und Muskelschwäche allgemeine Probleme für die mit Schilddrüsestörungen sind.
