Die Fähigkeit Ihrer Spermien, sich in dem von der Natur beabsichtigten Tempo zu bewegen, ist aus vielen Gründen kritisch, nämlich der Empfängnis. Wenn sie das Ei nicht schnell genug erreichen können, findet keine Befruchtung statt. Während es eine Reihe von Ursachen dafür gibt, gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, wie Sie Ihr Sperma beschleunigen können. Sie müssen einfach wissen, was zu tun ist und wachsam in Ihren Bemühungen sein.
Wie man die Spermienmobilität erhöht
Schritt 1
Halte dich zurück. Durch den Verzicht auf Geschlechtsverkehr und / oder Masturbation für zwei bis drei Tage zwischen den einzelnen Ejakulationen erhält dein Sperma Zeit, um seine Kraft aufzubauen, während es an Zahl zunimmt.
Schritt 2
Reduziere die Hitze. Überhitzte Hoden können Ihr Sperma langsam und träge machen. Um sie wiederzubeleben, wechseln Sie von Brief zu Boxer; Dies ermöglicht den Luftstrom während des Tages und hält sie kühl. Vermeiden Sie Whirlpools und Saunen, und nachdem Sie eine heiße Dusche genommen haben, legen Sie ein kühles Tuch auf Ihre Hoden, um den Kreislauf anzuregen. Einmal stimuliert, beginnt Ihr Sperma wieder zu bewegen.
Schritt 3
Untersuche deinen Lebensstil. Wenn Sie eine Zigarette nach jeder Mahlzeit oder Freitag Nacht Bier Termine mit den Jungen rauchen möchten, sollten Sie beide Gewohnheiten überdenken, da sie Faktoren zur Immobilität der Spermien beitragen. Laut den Ärzten von Male Fertiliy.md verlangsamt das Rauchen von mehr als 20 Zigaretten pro Tag Ihr Sperma erheblich, während regelmäßiger Alkoholkonsum Ihre Produktion senken kann.
Schritt 4
Reduzieren Sie Ihren Stress. Stresshormone können Ihr Sperma und seine Fähigkeit, sich effizient zu bewegen, schädigen. Um dies zu bekämpfen und den Schaden umzukehren, verwenden Sie stressabbauende Techniken wie Meditation, Yoga und moderates Training. Wenn Sie 10 Minuten brauchen, um Ihre Augen zu schließen und tief zu atmen, können Sie in stressigen Situationen helfen.
Schritt 5
Nehmen Sie Änderungen in der Ernährung vor. Wenn Ihre Ernährung schlecht ist, ist Ihre Gesundheit wahrscheinlich nicht optimal. Obwohl Sie sich vielleicht gut fühlen, funktioniert Ihr Inneres möglicherweise nicht so gut wie sie könnten. Fangen Sie an, so viele organische Nahrungsmittel wie möglich zu essen; Nicht-organisches Obst, Gemüse und Fleisch enthalten Pestizide und Hormone, die Ihr Sperma beschädigen können.
Beseitigen Sie so viele verarbeitete Lebensmittel wie möglich; Diese sind die Heimat von Transfetten, die auch Spermien schädigen können. Ersetzen Sie diese durch Nüsse und Vollkorn, die beide voll von Zink sind, ein Mineral, das hilft, die Spermien aufzufüllen und gleichzeitig ihre Beweglichkeit zu erhöhen. Grünes Blattgemüse ist auch ein Muss; sie enthalten das Fruchtbarkeitsvitamin - Vitamin E.
