Magenblähungen und Gas sind unangenehm und können peinlich sein - und auch schwer zu leben. Obwohl Blähungen und Gas manchmal schmerzhaft sein können, ist das Problem nicht lebensbedrohlich und kann gelöst werden. Die Behandlung beinhaltet eine Kombination aus Lifestyle- und Diätanpassungen sowie frei verkäufliche oder pflanzliche Heilmittel.
Was verursacht Blähungen und Gas
Blähungen entstehen, wenn sich Gas im Magen aufbaut und ein geblähtes, manchmal schmerzhaftes Gefühl erzeugt. Gas wird durch verschluckte Luft und durch den Abbau bestimmter Nahrungsmittel im Dickdarm produziert. Die meisten gesunden Personen produzieren 1 bis 4 Pints Gas pro Tag, entsprechend dem nationalen Verdauungsstörungs-Informations-Verrechnungshaus.
Over-the-Counter-Maßnahmen
Mehrere rezeptfreie Arzneimittel stehen zur Verfügung, um Blähungen und Gase zu vermeiden. Ein Hauptbestandteil in vielen dieser Produkte ist Simethicon, eine Substanz, die laut der Mayo Clinic an Gasblasen arbeitet, um sie leichter passieren zu lassen. Over-the-counter Medikamente, die Simethicone enthalten gehören Gas-X, Alka-Seltzer Anti-Gas und Mylicon.
Das University of Maryland Medical Center gibt an, dass Pfefferminze auch wirksam ist, um die Beschwerden von Magenblähungen und Gas zu lindern, da es die Magen-Darm-Muskeln entspannt und die Gaseliminierung fördert. Pfefferminze kann in Tee oder Kapselform verwendet werden.
Diät- und Lifestyle-Heilmittel
Die Beseitigung von Lebensmitteln, von denen bekannt ist, dass sie eine größere Menge an Gas produzieren, kann dazu beitragen, Blähungen und Gase zu beseitigen und zu verhindern. Ballaststoffe produzieren Gas, und eine ballaststoffreiche Ernährung kann zu erhöhtem Völlegefühl und Beschwerden führen. Wenn Sie Massenabführmittel mit hohem Ballaststoffgehalt verwenden, versuchen Sie, die eingenommene Menge zu reduzieren oder besprechen Sie die Option mit Ihrem Arzt. Die Mayo Clinic gibt an, dass andere Nahrungsmittel, die viel Gas produzieren, Salat, Kohl, Rosenkohl, Bohnen und Früchte sind.
Da verschluckte Luft Gas produzieren kann, können einschränkende Praktiken wie Kaugummi, das Saugen von Bonbons oder das Rauchen helfen. Vermeiden Sie auch kohlensäurehaltige Getränke. Versuchen Sie eine leichte Form der Übung wie Gehen nach dem Essen.
Überlegungen
Ihr Körper reagiert vielleicht anders auf bestimmte Arten von Nahrung als der Körper eines anderen. Achten Sie darauf, welche Lebensmittel für Sie Gas erzeugen und experimentieren Sie mit verschiedenen Mitteln. Um die Ursache für Blähungen und Gase und wirksame Mittel zu identifizieren, kann es hilfreich sein, die aufgenommene Nahrung, die Menge an Blähungen und Gas, die Sie einnehmen, und die Heilmittel, die Sie versuchen, und ihre Wirksamkeit vorübergehend aufzuzeichnen.
Warnung
Obwohl Blähungen und Gas am häufigsten mit erniedrigenden Ernährungs- oder Lebensstilproblemen in Verbindung gebracht werden und mit entsprechenden Änderungen behoben werden, ist es wichtig, die Hilfe eines Arztes zu suchen, wenn die Symptome nicht verschwinden. Blähungen und Blähungen können Symptome von Erkrankungen des Verdauungstraktes sein, einschließlich entzündlicher Darmerkrankungen oder einer Laktose-Allergie.
