Die Depression ist auf dem besten Weg, bis zum Jahr 2020 das weltweit am meisten verbreitete Gesundheitsproblem zu werden. Laut PBS leiden 8 Prozent der amerikanischen Erwachsenen jährlich unter einer schweren Depression. Koffein ist in beliebten Getränken leicht erhältlich, und seine physischen und psychischen Wirkungen laufen gegen einige der häufigsten Symptome der Depression.
Koffein Definition
Koffein ist ein Medikament, das künstlich produziert werden kann oder natürlich in bestimmten Samen und Pflanzenblättern gefunden wird, laut der Nemours Teens Health Website. Die Substanz wird häufig in Lebensmitteln und Getränken wie Schokolade, Tee, Kaffee, Energy-Drinks, Cola und anderen Limonaden gefunden. Koffein ist ein Stimulans des zentralen Nervensystems, das Sie wachrütteln und manchmal Ihre Stimmung verbessern kann, mit einer Wirkung von bis zu 6 Stunden.
Depression Definition
Depression ist eine psychische Krankheit, die von Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit, Reizbarkeit, Energiemangel, Schlafstörungen, Unruhe, erhöhtem oder verringertem Appetit und Konzentrationsproblemen gekennzeichnet ist, laut der Help-Guide-Website für psychische Gesundheit. Dieses Problem wird je nach Schweregrad auf verschiedene Arten behandelt, z. B. durch Selbsthilfegruppen, Therapie und Medikamente. Depression Medikamente werden von Ärzten verschrieben, aber Sie können selbst mit Koffein wegen seiner Stimmung erhöhen Effekte und einfache Verfügbarkeit in gängigen Getränken. Eine Selbstmedikation mit Koffein oder anderen Medikamenten ist laut PubMed Health potentiell gefährlich, da Depressionen das Risiko einer Drogen- und Alkoholabhängigkeit erhöhen.
Koffein Vorteile
Studien haben gezeigt, dass Koffein Effekte verursacht, die Depressionssymptomen direkt entgegenwirken. Depression ist oft durch Konzentrationsstörungen und eine niedrige Stimmung gekennzeichnet. Eine 2009 durchgeführte Studie von 118 jungen Erwachsenen an der Cardiff University School of Psychology im Vereinigten Königreich zeigte, dass diejenigen, die Kaugummi mit Koffein kauten, aufmerksamer auf Aufgaben waren und eine bessere Stimmung hatten als diejenigen, denen ein Placebo verabreicht wurde. Die Menge an Koffein im Gummi betrug weniger als 40 Milligramm.
Koffein-Warnungen
Koffein kann Depressionen aufgrund seiner physischen Wirkungen verschlimmern, warnt ein Bericht der Kansas State University. Sowohl Depressionen als auch Koffein verursachen Probleme beim Einschlafen und Durchschlafen. Der Mangel an richtiger Ruhe verschlimmert Ihre Depressionssymptome, und eine 2004 Studie von schlafentzogenen Freiwilligen an der Abteilung für Psychologie der National University of Ireland zeigte, dass der Konsum von Koffein während der Ermüdung die Stimmung weiter verschlechtert. Koffein verursacht Entzugssymptome, wenn Sie plötzlich aufhören, es zu trinken, nachdem Sie es regelmäßig konsumiert haben, einschließlich exazerbierende Depression. Ein plötzliches Auskoffeinieren von Koffein verursacht auch depressionsähnliche Probleme, wie Reizbarkeit, und kann Müdigkeit und Kopfschmerzen auslösen, selbst wenn Sie keine vorbestehenden mentalen Probleme haben.
