Eine einfache Reinigung Diät-Theorie - trinken Cayennepfeffer, Zitronensaft und Ahornsirup in Wasser - hat sich zu einem "abnehmen Lösung" mit zahlreichen Ahornsirup Vermarkter, Websites und Bücher mit Gewichtsverlust Pläne auf der würzigen Limonade. Prominente befürworten sogar seine Vorteile. Dieser Plan existiert seit den 1970er Jahren, und seine Beliebtheit steigt regelmäßig an. Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie sich einer Behandlung unterziehen - vor allem, wenn Sie einen Gesundheitszustand haben oder Medikamente einnehmen.
Geschichte
Das Konzept des Fastens ist nicht neu, obwohl verschiedene Theorien existieren, wie man es am besten macht. Es wird seit Jahrhunderten für religiöse Zwecke von Menschen vieler Glaubensrichtungen verwendet, um die Seele, den Körper und den Geist zu reinigen und als Buße für sündhaftes Verhalten. Es gilt als präventives Instrument in der traditionellen chinesischen Medizin. Einige moderne Befürworter sagen auch, dass es Krankheit heilen oder verhindern kann, aber häufiger wird das Fasten als eine Weise benutzt, um Ihren Körper zu reinigen oder "zu entgiften" und unerwünschte Pfunde zu verlieren, bemerkt Dayle Hayes und Rachel Laudan, Autoren von "Nahrung und Nahrung "Diese Theorie des Fastens ist eine etwas moderne Idee, die in der zweiten Hälfte des 20. Jahrhunderts Wurzeln schlug. Das Konzept des Fastens mit Cayennepfeffer, Zitronensaft und Ahornsirup wurde Mitte der 1970er Jahre vom Heilpraktiker Stanley Burroughs populär gemacht. Er nannte es die Meisterreinigung. Das Interesse an der Reinigung wurde ein paar Jahrzehnte später von Peter Glickman wiederbelebt, der ein neues Buch über diesen alten Plan mit dem Titel "Verliere Gewicht, habe mehr Energie und sei glücklicher in 10 Tagen" veröffentlicht hat. Kürzlich gewann diese Theorie dank Promi-Befürwortern wieder an Popularität . Einige Ahornsirupfirmen haben die Idee gehackt und behauptet, dass ihr Sirup der einzige Typ ist, der für diesen Plan verwendet werden sollte und "Geheimnisse" anbietet, die Ihnen mit diesem Fastenplan und "Ahornsirupführern" mit neueren Varianten des Plans helfen werden.
Zeitrahmen
Sie werden täglich 6 bis 12 Gläser der speziellen Limonade trinken. Bildnachweis: Brankica Tekic / iStock / Getty Images Die Reinigung sollte mindestens 10 Tage dauern. Sie werden täglich 6 bis 12 Gläser der speziellen Limonade trinken. Als er seine Version der Reinigung freigab, riet Burroughs Diätetikern, dass die Reinigung für bis zu 40 Tage getan werden könnte. Glickman behauptet, dass er es für bis zu 28 Tage getan hat. In der Nacht vor Beginn der Reinigung sollten Sie laut Glickman eine Tasse Kräuter-Abführmittel trinken. Sie trinken auch 1 Liter Wasser mit 2 TL. nicht jodiertes Meersalz jeden Morgen, dass Sie die Reinigung machen. Als Alternative zum Salzwasser kann eine weitere Tasse Abführmittel getrunken werden.
Eigenschaften
Zitronensaft, Ahornsirup und Cayennepfeffer sind alles was Sie brauchen. Bildnachweis: Marco Marchi / iStock / Getty Images Die Limonade für diese "Diät" zu machen ist relativ einfach. Mischen Sie 1 Unze, das entspricht 2 EL, frische Limette oder Zitronensaft, die gleiche Menge von Bio-Ahornsirup und 1/10 TL. Cayennepfeffer in 8 Unzen aus Wasser. Sie können kaufen, was Sie im Supermarkt kaufen oder online Kits kaufen, die die Zutaten für diese Diät liefern. Glickman behauptet, dass der Zitronensaft Schichten des alten Abfalls in Ihrem Doppelpunkt brechen wird, der Sirup wird Sie mit Energie versorgen und der Cayennepfeffer wird Ihren Entgiftungsprozess beschleunigen, während Sie Ihre Blutgefäße erweitern und Schleim aufbrechen. Sie essen während des Reinigungsprozesses kein Essen.
Experteneinblick
Fasten über Nacht kann ausreichen. Bildnachweis: ariwasabi / iStock / Getty Images Obwohl dieser Plan populär ist, gibt es keine klinischen Beweise, die seine Entgiftungsansprüche unterstützen, bemerkt der Experte auf der Website von Diet Spotlight. Sie werden jedoch aufgrund der strengen Kalorienrestriktion wahrscheinlich abnehmen, bemerken die Experten bei DietChoices.com. Im Allgemeinen sind Entgiftungsdiäten nicht wissenschaftlich nachgewiesen als eine Möglichkeit, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen, warnt die Diätetiker-Vereinigung von Australien. Tierstudien haben auf gesundheitliche Vorteile durch periodisches Fasten hingewiesen, wie erhöhte Insulinsensitivität, Stressresistenz und längere Lebensdauer, obwohl Studien an Menschen benötigt werden, um zu sehen, ob Menschen solche Vorteile erhalten würden, berichtet USA Today. Viele Mediziner bezweifeln diese Theorie und weisen darauf hin, dass ein regelmäßiger Fastenzeitraum von 12 Stunden täglich, zum Beispiel über Nacht, ausreicht, um solche Vorteile zu erzielen, bemerkt Hayes und Laudan.
Überlegungen
Müdigkeit und Kopfschmerzen können auftreten. Bildnachweis: imtmphoto / iStock / Getty Images Die Verwendung dieses schnellen kurzfristigen Ansatzes kann zu Nebenwirkungen führen. Dazu gehören Schwindel, Müdigkeit, Kopfschmerzen und Herzrhythmusstörungen. Wenn Sie Gicht haben, erhöht das Fasten Ihr Risiko eines Angriffs. Langfristiges Fasten kann Ihr Immunsystem sowie lebenswichtige Körperfunktionen beeinträchtigen. Es kann nach Angaben der American Cancer Society zu Schäden an Nieren, Leber und anderen Organen führen. Wenn Sie bereits unterernährt sind, kann dies besonders gefährlich sein.
