Ein Erwachsener sollte versuchen, etwa 64 Unzen Wasser pro Tag zu trinken, was etwa 4 Unzen pro Stunde entspricht, aber das Bedürfnis eines Kindes ist anders. Ihr 6-jähriger Sohn sollte während des Tages viel Wasser trinken, aber er braucht weniger als Sie. Wasser ist ein wichtiger Bestandteil der Ernährung Ihres 6-Jährigen, da es die Funktionen seines gesamten Körpers unterstützt. Sein Wasserbedarf hängt von seinem Aktivitätsniveau, seiner Gesundheit und der Außentemperatur ab, und sobald Sie wissen, wie viel er pro Tag braucht, können Sie ihm helfen, jede Stunde ausreichende Mengen zu konsumieren.
Bedeutung
Wasser ist überlebenswichtig. Ihr 6-jähriger Sohn muss jeden Tag Wasser trinken, da die Flüssigkeit Giftstoffe ausspült und Nährstoffe im Körper Ihres Kindes transportiert. Wasser ermöglicht auch das Blut Ihres Sohnes, Sauerstoff zu allen Teilen seines Körpers zu transportieren, hilft ihm, seine Nahrung zu verdauen und hilft ihm, Abfall von seinem Körper zu beseitigen. Die Kids Health Website der Nemours Foundation berichtet, dass viel Wasser für die Lymphe Ihres Sohnes wichtig ist, eine Flüssigkeit in seinem Immunsystem, die ihm dabei hilft, Keime und Bakterien zu bekämpfen, die Krankheit und Krankheit verursachen.
Stundenbedarf
Kids Health stellt fest, dass der Wasserbedarf Ihres Sohnes von seinem Lebensstil und seiner Umgebung abhängt. Er muss mehr Wasser trinken als der Durchschnitt, wenn er tagsüber aktiv ist oder wenn er bei heißem Wetter draußen ist. Die Universität von Colorado berichtet, dass Kinder zwischen 4 und 6 Tassen Wasser jeden Tag trinken sollten. Dies entspricht täglich zwischen 32 und 48 Unzen. Übersetzt zu den Stunden sollte Ihre 6-Jährige zwischen 2.5 und 3.5 Unzen Wasser jede Stunde oder ungefähr 1/2 bis 3/4 einer Tasse trinken.
Empfehlungen
Während alle Flüssigkeiten helfen, den Körper Ihres 6-jährigen Sohnes zu hydratisieren, sind bestimmte Getränke nahrhafter als andere. Einfaches, nicht aromatisiertes und ungesüßtes Wasser ist das beste Getränk, das Sie Ihrem Kind anbieten können, da es alle seine körperlichen Bedürfnisse erfüllt, ohne Kalorien oder Zucker zu seiner Ernährung hinzuzufügen. Kids Health merkt an, dass Milch Ihrem Kind helfen wird, seine Flüssigkeitsbedürfnisse zu befriedigen. Beschränken Sie die Einnahme von Soda, Fruchtsaft und aromatisiertem Wasser durch Ihren 6-jährigen Sohn. Ermutigen Sie Ihren 6-Jährigen, die 2,5 bis 3,5 Unzen Wasser zu trinken, die er jede Stunde benötigt, indem Sie ihm eine Wasserflasche zur Schule schicken, ihn dazu ermutigen, zu jeder Mahlzeit Wasser zu trinken und Obst und Gemüse anzubieten, die Wasser enthalten und können hilf ihm, dieses Ziel zu erreichen.
Vorsicht
Wenn Ihr Sohn nicht die 2,5 bis 3,5 Unzen Wasser benötigt, die er pro Stunde benötigt, kann er beginnen, dehydriert zu werden, was Lethargie, Konzentrationsschwierigkeiten, Kopfschmerzen, Schwindel und Übelkeit verursachen kann. Wenn diese Symptome auftreten, bieten Sie Ihrem Kind Wasser und rufen Sie sofort seinen Arzt an. Erhöhen Sie seine Wasseraufnahme, wenn das Wetter heiß ist oder wenn er energische Sportaktivitäten spielt. Du wirst wissen, dass er unter diesen Umständen genug Wasser bekommt, wenn sein Urin blassgelb oder farblos ist. Wenn sein Urin dunkelgelb ist, ist dies ein guter Hinweis darauf, dass er mehr Wasser trinken muss.
