Eisenkörper ist eine Teildisziplin in Shaolin Kung Fu. Schüler dieser Kampfkunstform unterziehen sich täglichen Übungen, die Körpergewebe aushärten. Die Übung wird an Beinen, Rumpf, Händen, Armen und Kopf angewendet. Nach vielen Jahren des Fleißes entwickelt ein hartnäckiger Schüler die Fähigkeit, Schlägen von enormer Kraft zu widerstehen und dieselben ohne ernsthaften persönlichen Schaden zu liefern.
Eisen Beine
Es gibt vier Stufen des Eisenbeintrainings. Zuerst werden die Beine einfach mit den eigenen Händen in einer halb knienden Position jeweils 100-mal geschlagen. Dies geschieht zwei- bis dreimal täglich für drei bis sechs Monate. Das nächste Level beinhaltet die gleiche Übung mit einer robusten, mit Mungbohnen gefüllten Segeltuchtasche. Nach weiteren Monaten werden die Bohnen durch Kies ersetzt. Der letzte Schritt platziert Stahlkugeln in der Tasche. Es gibt Variationen dieser Praxis von Sekte zu Sekte, besonders während der dritten und vierten Phase, wo Bambusstöcke und die Beine anderer Schüler ins Spiel kommen.
Eisenhemd
Die erste Phase für den Torso beginnt mit dem Gebrauch der Fäuste, um wiederholt die Bauchmuskeln, die Brust, die äußeren Arme und die Rippen zu treffen. Die Praxis wird jeden Morgen und jede Nacht für bis zu sechs Monate durchgeführt. Die Fäuste werden dann durch den Leinensack aus Mungobohnen ersetzt, der systematisch durch Kies und schließlich Stahlkugeln ersetzt wird. Jeder spezifische Bereich, den ein Praktizierender trainieren möchte, muss 100 Mal pro Sitzung individuell getroffen werden. Dieses Protokoll kann von Schule zu Schule variieren, das Prinzip ist, dass das Gerät, das benutzt wird, mit der Zeit immer härter und härter wird.
Eiserne Palme
Anfang Studenten verwenden eine Leinwand Tasche, die etwa 10 x 10 Zoll für Eisen-Palmen-Training misst. Während der ersten Phase ist es mit Mungbohnen gefüllt, während die zweite und dritte Phase Kies- bzw. Eisenkugeln erfordern. Die Schüler unterziehen ihre Hände täglichen Schlägen mit vier verschiedenen Schlägen: offene Handfläche nach unten, offene Handfläche nach oben, offene Handflächenposition und Klauenhand. Jede Phase dauert drei bis sechs Monate, in denen die Handfläche, der Handrücken, die Handseite und die Fingerspitzen eine hartnäckige Umwandlung erfahren. Arthritis wird durch die tägliche Anwendung eines Kräutermedikaments namens Dit Da Jow vermieden.
Eisenkopf
Der Kopf wird im Laufe der Zeit durch statischen Kontakt mit anderen Objekten gehärtet. Schwerpunkte sind die Stirn, die Oberseite des Kopfes und der Hinterkopf. Der Schüler beginnt damit, dass er den Kopf mehrere Monate lang, senkrecht oder senkrecht, zwei Mal täglich auf Sandsäcke lehnt. Wenn der Kopf widerstandsfähiger wird, bewegt sich der Schüler zu Bäumen und schließlich zum Fels. Die ersten Trainingseinheiten dauern nur wenige Minuten auf den Sandsäcken und können im fortgeschrittenen Stadium mindestens 20 Minuten gegen eine Steinplatte gehen.
Überlegungen
Iron Body Training ist eine gefährliche Übung. Es sollte nur von ernsthaften Kampfsportlern unter der strengen Aufsicht eines qualifizierten Lehrers versucht werden. Die Teilnahme an Haphazards kann zu kurzfristigen Verletzungen und langfristigen Behinderungen führen.
