Cellulite ist ein häufiger nicht-medizinischer Begriff, der verwendet wird, um Fett zu beschreiben, das gegen das Bindegewebe in der Haut drückt, wodurch die Haut ein holpriges Aussehen wie Hüttenkäse hat. Cellulite betrifft vor allem Frauen. Es kann auf den Oberschenkeln, Beinen, Armen und Gesäß erscheinen. Einige Ursachen von Cellulite sind die Menge an vorhandenem Körperfett, Alter, Genetik und schlechte Ernährung. Glücklicherweise können Sie vermeiden, Cellulite zu bekommen, indem Sie einige einfache Tipps in Ihrer täglichen Routine versuchen.
Schritt 1
Pflegen Sie eine gesunde Ernährung, um Cellulite zu vermeiden. Vermeiden Sie Nahrungsmittel, die reich an Zucker, Cholesterin und gesättigten Fetten sind. Dazu gehören alle frittierten Speisen, zuckerhaltiges Gebäck, Limonaden und Süßigkeiten. Achten Sie darauf, zwei bis drei Portionen Blattgemüse und Früchte zu essen. Mach sie wenn möglich organisch. Darüber hinaus trinken Sie jeden Tag ein bis zwei Liter sauberes Trinkwasser, um Ihren Körper von Cellulite verursachenden Giftstoffen zu befreien. Cellulite-Toxine sind Nahrungstoxine aus Junkfood, die sich in den Zellen unter der Haut anreichern können, was zu Fett- und Flüssigkeitsretention führt.
Schritt 2
Bürsten Sie Ihre Haut mit einem Luffaschwamm oder einer Hautbürste beim Baden oder Duschen. Bürsten Sie Ihre Haut mit einem Luffaschwamm, um die Bildung von Cellulite zu verhindern, indem Sie Ihre Lymphe und Ihren Blutfluss stimulieren und abgestorbene Hautzellen beseitigen. Dies wiederum fördert das Wachstum neuer Hautzellen. Bürsten Sie Ihre Haut sanft und in einer kreisförmigen Bewegung. Vermeiden Sie, Ihre Haut zu schrubben, um Reizungen und Rötungen zu vermeiden.
Schritt 3
Vermeiden Sie, Ihren Körper mit Dingen wie alkoholischen Getränken, Zigaretten und illegalen Drogen zu berauschen. Diese schädlichen Giftstoffe können die Leber und die Nieren verlangsamen und / oder schädigen, was wiederum die Fähigkeit Ihres Körpers verringert, Abfallprodukte zu eliminieren, die zur Bildung von Cellulite führen können.
Schritt 4
Holen Sie sich mindestens ein bis zwei Mal pro Woche eine Ganzkörpermassage, um die Entstehung von Cellulite zu vermeiden. Regelmäßige Körpermassage ist nicht nur entspannend, es kann auch verhindern, dass Fettdepots Ihre Haut dellen und das Erscheinungsbild der bestehenden Cellulite verringern. Konsultieren Sie einen Masseur, wenn Ihr finanzielles Budget dies zulässt, oder mieten Sie ein Buch oder ein Video über Selbstmassage. Die Selbstmassage wird Ihnen den gleichen Effekt geben, wie wenn Sie einen Masseur konsultieren und eine Massage bekommen.
Schritt 5
Übung für mindestens eine Stunde jeden Tag, um Fett zu verbrennen und die Entwicklung von Cellulite zu vermeiden. Zusammen mit einer gesunden Ernährung können Übungen wie Radfahren, Laufen, Joggen und Aerobic helfen, Fettdepots am ganzen Körper zu beseitigen.
Warnungen
- Sie müssen Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie eine neue Diät oder ein Trainingsprogramm beginnen.
