Wenn Sie eine erhebliche Menge an Gewicht, etwa 25 Prozent oder mehr Ihres gesamten Körpergewichts verlieren, können Sie schlaffe Haut um bestimmte Bereiche entwickeln. Die Haut kann von Orten wie Ihrem Magen hängen. Wenn Sie abnehmen, können Sie bestimmte Dinge tun, um überschüssige Haut rund um den Magen zu verhindern. Es ist wichtig, zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie beabsichtigen, eine große Menge an Gewicht zu verlieren.
Schritt 1
Abnehmen langsam. Obwohl Sie das Gewicht schnell abnehmen möchten, sollten Sie stattdessen einen Gewichtsverlust von ein bis zwei Pfund pro Woche anstreben, um schlaffe Haut um den Bauch zu verhindern.
Schritt 2
Vermeiden Sie eine kohlenhydratarme Diät, um Gewicht zu verlieren. Die Leute geben eine große Menge an Gewicht auf Low-Carb-Diäten, teilweise aufgrund von Wasserverlust. Dieser schnelle Gewichtsverlust macht Sie anfälliger für hängende Haut.
Schritt 3
Trinken Sie täglich sechs bis acht Gläser Wasser. Dies hilft Ihnen, hydratisiert zu halten und die Elastizität der Haut zu erhalten. Um Ihre Haut geschmeidig zu halten, sollten Sie auch täglich befeuchten. Tragen Sie täglich eine feuchtigkeitsspendende Lotion auf Ihren Bauchbereich auf.
Schritt 4
Trainieren Sie während Ihres Gewichtsabnahme-Programms. Neben der Kalorienverbrennung hilft Sport dabei, Muskeln aufzubauen. Statt saggy Haut um den Bauch, werden Sie ein getöntes Aussehen haben. Trainiere drei bis fünf Mal pro Woche für dreißig Minuten bis zu einer Stunde. Aerobic-Workouts und Krafttraining sollten Teil Ihrer Routine sein. Übungen, die den Bauchbereich straffen können gehören Rudern, Kickboxen und Treppensteigen.
Tipps
- Sprechen Sie mit einem plastischen Chirurgen, wenn Sie nicht schlaffe Haut nach dem Abnehmen verhindern konnten. Er kann über chirurgische Optionen gehen, um den Zustand zu korrigieren, wie eine Bauchdeckenstraffung.
