Mehr als 300 chemische Reaktionen im Körper können nur auftreten, wenn Magnesium vorhanden ist. Unter den vielen Rollen, die das Mineral spielt, fördert es einen gesunden Herzschlag, reguliert Glukose und hält das Immunsystem stark. Es gibt verschiedene Arten von Magnesiumpräparaten mit spezifischen Funktionen. Zum Beispiel zieht Magnesiumcitrat Feuchtigkeit aus dem Körpergewebe und bewegt es in den Darm, um einen Stuhlgang zu provozieren. Andere Formen von Magnesium Ergänzungen können auch Verstopfung lindern, aber bevor Sie Auswechslungen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Magnesiumhydroxid
Magnesiumhydroxid hilft, gelegentliche Verstopfung zu lindern, genau wie Magnesiumcitrat. Aber Magnesiumhydroxid wirkt auch als Antacidum und neutralisiert die Verdauungssäure im Magen. Zusätzlich zur Anregung des Darms kann Magnesiumhydroxid Verdauungsbeschwerden und Sodbrennen lindern. Diese Form von Magnesium ist als Tabletten oder Flüssigkeit erhältlich, beide zur oralen Verabreichung. Viele Marken dieser Ergänzung existieren. Folgen Sie den Anweisungen Ihres Arztes, um das vorgeschriebene einzunehmen, oder verwenden Sie es gemäß dem Etikett des Herstellers.
Überlegungen zu Magnesiumhydroxid
Magnesiumhydroxid kann mit Antikoagulanzien in nachteiliger Weise in Wechselwirkung treten, indem das Risiko der Nebenwirkungen, die jedes Arzneimittel aufwirft, erhöht wird. Das Mineral kann auch einige der therapeutischen Wirkungen von Tetracyclin- und Chinolon-Antibiotika neutralisieren. Ebenso kann es die Wirkung von Medikamenten reduzieren, die unter anderem als Azol-Antimykotika, Cephalosporine und Bisphosphonate klassifiziert sind. Wie auch bei Magnesiumcitrat kann Magnesiumhydroxid kontraindiziert sein, wenn Sie eine Nierenerkrankung haben oder hatten, die verhindern kann, dass die Nieren überschüssiges Magnesium ausspülen und so den Körper mit dem Mineral vergiften. Diese Art von Magnesium hat auch das Potenzial, Magenbeschwerden, Erbrechen und Durchfall zu verursachen. Der beste Weg, um Probleme zu vermeiden, ist es, Ihrem Arzt Ihre vollständige Krankengeschichte und alle rezeptpflichtigen und rezeptfreien Substanzen, die Sie einnehmen, mitzuteilen. Sprechen Sie mit einem Arzt, wenn Sie irgendwelche Symptome während der Einnahme von Magnesiumhydroxid haben.
Magnesiumsulfat
Neben der Unterstützung der Muskel- und Nervengesundheit lindert Magnesiumsulfat Verstopfung, indem es Wasser in den Darm leitet - der gleiche Mechanismus, den Magnesiumcitrat verwendet. Diese Art von Magnesium, besser bekannt als Bittersalz, wird als lose Kristalle in einem Karton verkauft. Die Kristalle sind etwas größer als Kochsalz. Verdünnen Sie sie in 8 Unzen. von Wasser, um diese Ergänzung zu nehmen. Finden Sie heraus, wie viel Sie von Ihrem Arzt auflösen müssen, oder folgen Sie den Anweisungen auf dem Produktetikett.
Überlegungen zu Magnesium Sulfat
Genau wie bei anderen Formen von Magnesium ergänzt, wenn Sie an Nierenerkrankungen leiden und Magnesiumsulfat nehmen, können Sie mit überschüssigem Magnesium in Ihrem Körper enden. Zu viel Magnesium ist mit kognitiven Beeinträchtigungen, Verdauungsproblemen, Hypotonie, Muskelschwäche, Kurzatmigkeit und unregelmäßigem Herzschlag verbunden. Magnesiumsulfat kann auch mit einer Anzahl von Antibiotika, wie z. B. Ciprofloxacin, Minocyclin und Streptomycin, in nachteiliger Weise in Wechselwirkung treten. Gehen Sie zur Praxis Ihres Arztes zurück, wenn Sie nach der Einnahme von Magnesiumsulfat keinen Stuhlgang haben oder eine rektale Blutung verursachen.
Nahrungsmittelersatzstoffe
Wenn Sie Magnesiumcitrat benötigen, um einen Mineralstoffmangel zu beheben, kann Ihr Arzt zustimmen, eine Diät zu verschreiben, die reich an bestimmten Nahrungsmitteln anstelle von Ergänzungen ist. Alle Grüns sind Magnesiumquellen, weil sie Chlorophyllmoleküle enthalten. Das Mineral ist in der Mitte jedes Moleküls vorhanden. Mandeln, Linsen, Soja, Avocados, Vollkornprodukte und eine Reihe anderer Nüsse, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte und Gemüse liefern Magnesium. Unter den Fleischprodukten ist Heilbutt ein Fisch mit einer guten Konzentration des Minerals. Magnesium Nahrungsquellen verursachen normalerweise keine Nebenwirkungen, es sei denn, Sie sind allergisch oder haben eine Unverträglichkeit gegenüber einem ihrer Bestandteile. Nesselsucht, Hautausschlag und Atembeschwerden sind Zeichen einer allergischen Reaktion. Holen Sie ärztliche Hilfe auf, wenn Sie diese oder andere ungewöhnliche Symptome nach dem Verzehr dieser Lebensmittel erfahren.
