Kreatin wird in den Muskeln gespeichert und für Energie verwendet. Bei intensivem Training versorgt es Sie mit zusätzlicher Energie, wenn Sie es brauchen. Kreatin ist eine Aminosäure, die in Ihrer Leber, Pankreas und Nieren gebildet wird. Es wird auch aus Nahrungsquellen wie Fisch und Fleisch gewonnen. Sportler nehmen oft Kreatin-Ergänzungen in der Hoffnung, ihre fettarme Muskelmasse zu erhöhen und die Leistung zu verbessern. Niedrige Kreatinspiegel können zu verringerter Muskelmasse und anderen Krankheiten führen.
Chronische Erkrankungen
Laut dem Medical Center der University of Maryland können Patienten mit Muskeldystrophie einen niedrigen Kreatinspiegel aufweisen und von der Einnahme von Kreatinsupplementen profitieren. Verminderte Muskelmasse ist auch eine Nebenwirkung der Parkinson-Krankheit, die aus zu niedrigen Kreatinspiegeln resultieren kann. Menschen mit chronisch-obstruktiver Lungenerkrankung haben Schwierigkeiten, mit Übungsroutinen Schritt zu halten und können von zusätzlichem Kreatin in ihrem System profitieren.
Herz Konditionen
Laut der Mayo Clinic, wenn Sie an chronischer Herzinsuffizienz leiden, kann es an einem niedrigen Kreatinspiegel in Ihrem Herzen liegen. Ihr Herz ist ein Muskel und kann von Kreatinzusätzen oder einer Diät reich an kreatinreichen Lebensmitteln wie mageres rotes Fleisch profitieren. Thunfisch, Lachs und Hering bieten ebenfalls wirksame Quellen für die Aminosäure. Niedrige Kreatinspiegel können die Erholung von der Koronararterienoperation behindern. Nach einem Herzinfarkt können Kreatin-Supplemente niedrigen Blutwerten entgegenwirken und Ihnen helfen, sich schneller zu erholen.
Andere Bedingungen
Es gibt Beweise, nach der Mayo Clinic, dass Kreatinspiegel niedrig sein können, wenn Sie an Depressionen leiden. Es kann auch manische Episoden auslösen, wenn Sie jedoch eine bipolare Depression haben und Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Babys, die mit einer genetischen Störung namens GAMT geboren wurden, erleben aufgrund niedriger Kreatinspiegel im Gehirn abnorme Bewegungszustände und Entwicklungsverzögerungen. Niedrige Kreatinspiegel können auch zu Sehverlust führen, wenn eine genetische Störung verhindert, dass Ornithin, eine in der Leber gebildete Aminosäure, abgebaut wird. Hohe Mengen an Ornithin, die in Ihrem Blutkreislauf freigesetzt werden, können zu Muskelschwäche, Blindheit und zusätzlichem Kreatinverlust führen.
Dosierung
Wenn Sie Kreatin als Ergänzung zur Verbesserung der sportlichen Leistung oder zur Behandlung von chronischen, Herz- und anderen Erkrankungen verwenden, sollten Sie dies unter der Anweisung eines Arztes wegen möglicher Wechselwirkungen mit anderen Behandlungen tun. Zur Behandlung von Herzerkrankungen empfiehlt Medline Plus, 20 Gramm Kreatin täglich für fünf bis zehn Tage einzunehmen. Während die Verwendung von Kreatin für Sportler unter 18 Jahren nicht empfohlen wird, können Kinder mit Muskeldystrophie fünf Gramm pro Tag einnehmen, während Erwachsene mit diesem Zustand 10 Gramm pro Tag einnehmen können.
