Im Laufe der Geschichte und über Kulturen hinweg haben Menschen verstanden, dass Dampfbäder von Vorteil sind. Sie bieten körperliche und geistige Entspannung und lindern Atemnot. Das Hinzufügen von getrockneten Kräutern oder ätherischen Ölen zu einem Dampfbad verbessert diese gesundheitlichen Vorteile.
Bedeutung
Dampf bietet eine effektive Möglichkeit, Kräuter zu verwenden, da es die Poren öffnet, wodurch Pflanzenstoffe leichter in die Haut aufgenommen werden können. Dampf erleichtert auch das Atmen, wodurch die Essenzen der verwendeten Kräuter mit Leichtigkeit inhaliert werden können. Um den Dampf zu mischen, fügen Sie eine Handvoll getrocknete Kräuter oder einen Teelöffel reines ätherisches Öl in das Wasser, bevor Sie es erhitzen.
Auswirkungen
Wacholder ist nützlich in einem Dampfbad zur Entgiftung. Dampfbäder können als Teil einer natürlichen Entgiftung verwendet werden. Dampf verursacht, dass der Körper schwitzt und Giftstoffe ausstößt, was der Leber zu Gute kommt, so Autor Andrew Weil. Sie können dem Wasser Kräuter hinzufügen, um die reinigende Wirkung von Dampf zu erhöhen. Das ätherische Öl von Juniper zum Beispiel wirkt als Diuretikum und regt den Körper an, Harnsäure zu eliminieren.
Leistungen
Einatmen Lavendel Essenz hat eine beruhigende Wirkung. Hinzufügen von Lavendel ätherisches Öl zu Ihrem Bad macht das Erlebnis noch beruhigender. Einatmen Lavendel Essenz verringert Angst und Aufregung und hilft Ihnen, sich zu entspannen. Lavendel wurde auch verwendet, um Depressionen zu lindern, und inhalieren den Duft regelmäßig hilft, Ihre allgemeine Stimmung zu verbessern.
Funktion
Eukalyptus-infundierter Dampf lindert Bronchitis. Dampf beruhigt den Hals, die Nasenwege und die Lungen und verdünnt die Schleimhäute in den Atemwegen. Salbei und Eukalyptus sind abschwellende Mittel mit entzündungshemmenden und antimikrobiellen Eigenschaften. Ein Dampfbad mit Eukalyptus und Salbeiwasser erleichtert Bronchitis Symptome. Durch die Zugabe von Kamille-Extrakt zu Ihrem Wasser können Sie die Symptome der Erkältung lindern.
Warnung
Dampfbäder sollten nicht von jemandem mit einer bekannten Herzerkrankung oder von schwangeren Frauen verwendet werden. Schwangere Frauen sollten die Verwendung von Wacholder, Salbei und Lavendel ätherischen Ölen vermeiden. Lavendelöl in Verbindung mit Dampf kann Schläfrigkeit verursachen. Dampfbäder verursachen starkes Schwitzen, also stellen Sie sicher, dass Sie genug Wasser trinken, um hydratisiert zu bleiben. Wie bei jedem natürlichen Heilmittel, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Kräuter oder ätherische Öle zu Ihrem Selbsthilfeplan hinzufügen.
