Die meisten Übungen sind sicher und vorteilhaft für die Mehrheit der schwangeren Frauen. Das American College of Geburtshilfe und Gynäkologie empfiehlt schwangere Frauen ohne Komplikationen in 30 Minuten oder mehr moderater körperlicher Aktivität an den meisten Tagen der Woche. Es kann jedoch beängstigend sein, das Spotting nach dem Training zu erleben. Spotting - eine kleine Menge von rosa bis braun Ausfluss - kann nach dem Training während der Schwangerschaft harmlos sein. Es ist jedoch wichtig, mögliche Warnzeichen zu beachten, die auf ein Problem hinweisen könnten. Und erkundigen Sie sich immer bei Ihrem Arzt, bevor Sie ein neues Trainingsprogramm beginnen.
Erste Trimester Spotting
Die vielen Ursachen für das Spotting während der Schwangerschaft unterscheiden sich je nach Trimenon. Ungefähr 25 Prozent der Frauen erleiden im ersten Trimester Schmierblutungen oder vaginale Blutungen, heißt es in einem Artikel des "American Family Physician" vom Juni 2009. Eine häufige Ursache ist die Implantation, wenn die Schwangerschaft an der Gebärmutterwand anhaftet. Diese Art der Spotting ist normal und tritt etwa 4 Wochen nach der letzten Menstruation auf. Anhaltende Befleckung oder Blutung kann jedoch auf eine drohende Fehlgeburt oder ein anderes potenzielles Problem mit der Schwangerschaft hinweisen. Es ist daher immer am besten, sich mit Ihrem Arzt in Verbindung zu setzen.
Wenn Spotting nach dem Training auftritt, könnte dies ein Zeichen von Überanstrengung sein. Die Cleveland Clinic empfiehlt, Aktivitäten zu vermeiden, die wiederholtes Hüpfen, Springen oder Springen beinhalten. Übungen mit geringerem Gewicht, wie zügiges Gehen oder Schwimmen, könnten eine bessere Alternative sein.
Zweites und drittes Trimester Spotting
Spotting oder vaginale Blutungen im zweiten und dritten Trimester ist weniger häufig und sollte genau überwacht werden. Schwangere Frauen, die wiederkehrende Blutungen oder Schmierblutungen oder Blutungen im Zusammenhang mit Bewegung haben, sollten mit ihrem Arzt sprechen, da dies auf ein möglicherweise ernstes Problem mit der Schwangerschaft hinweisen könnte.
Während die meisten Probleme sicher gemanagt werden können, muss Bewegung eingeschränkt oder vermieden werden. Der Gesundheitsdienstleister führt eine Untersuchung und einen Test durch, um zu bestimmen, ob die Blutung harmlos ist oder ein Anzeichen für etwas Ernsteres ist, wie zum Beispiel eine abnormale Platzierung der Plazenta in der Gebärmutter oder eine frühe Indikation für vorzeitige Wehen.
Übung Sicherheit
Da Spotting ein Zeichen von Überanstrengung sein kann, ist es wichtig, auf Ihren Körper zu hören und die Aktivität zu stoppen, wenn Sie sich nicht wohl fühlen. Es ist am besten, das Training bis zur Erschöpfung zu vermeiden. Atemlosigkeit, so dass man kein Gespräch führen kann, ist ein Zeichen, dass man sich selbst überanstrengt. Sich Zeit für ein langes Aufwärmen und Abkühlen zu nehmen und sich selbst zu stimulieren, kann helfen, Überanstrengung zu vermeiden.
Das American College of Geburtshilfe und Gynäkologie empfiehlt, Aktivitäten zu vermeiden, die zum Sturz führen können, wie Reiten oder Skifahren. Die Teilnahme an Kontaktsportarten, wie Basketball oder Fußball, wird auch wegen der Gefahr einer Verletzung des Bauches abgeraten.
Nächste Schritte, Warnungen und Vorsichtsmaßnahmen
Auch wenn das Spotting nach dem Training kein Problem mit der Schwangerschaft anzeigt, ist eine Blutung während der Schwangerschaft potenziell ernst und sollte sofort mit Ihrem Arzt besprochen werden. Ihr Arzt oder Ihre Hebamme wird Sie wahrscheinlich untersuchen wollen. Eine gynäkologische Untersuchung und Ultraschall werden häufig verwendet, um schwangerschaftsbedingte Probleme zu erkennen und die Gesundheit des Babys zu beurteilen. Abhängig von den Ergebnissen kann Ihr Gesundheitsdienstleister Sie für den Rest Ihrer Schwangerschaft über sicheres Training beraten.
Rufen Sie sofort Ihren Arzt auf, wenn Sie starke Blutungen ähnlich einem Menstruationszyklus bemerken, da dies ein Zeichen von Komplikationen, Fehlgeburten oder frühen Wehen sein könnte. Wenn Sie nicht in der Lage sind, Ihren Arzt zu erreichen, wenden Sie sich an Ihre örtliche Notaufnahme.
