Wie von Medline Plus definiert, ist der Blutdruck "ein Maß für die Kraft, die auf die Wände der Arterien ausgeübt wird, wenn das Herz Blut durch den Körper pumpt." Die Menge an Kraft und Volumen des Blutes sowie die Größe und Flexibilität der Arterien bestimmen Ihren Blutdruck. Die Menge an Muskel, die Sie haben, kann auch eine Rolle bei Ihrem Blutdruck spielen.
Lesungen verstehen
Wenn Sie Ihren Blutdruck testen lassen, gibt es zwei Zahlen, eine obere und eine untere. Die obere Zahl ist eine systolische Messung, die der Druck in Ihren Arterien ist, wenn sich Ihr Herz zusammenzieht. Die untere Zahl als diastolische Messung, das ist der Druck in den Arterien zwischen den Herzschlägen.
Normales Lesen
Ihr Blutdruck ändert sich ständig, aber in einem Ruhezustand sollten Sie typischerweise eine systolische Zahl von weniger als oder nahe 120 haben. Ihre diastolische Zahl sollte kleiner als oder nahe bei 80 sein. Ihr Arzt achtet normalerweise mehr auf Ihren systolischen Wert, Weil es ein wichtiger Risikofaktor für Menschen über 50 sein kann, sagt die American Heart Association.
Blutdruckregulierung
Wenn dein Stresslevel steigt, steigt auch dein Blutdruck. Aber sobald Ihr Stressniveau wieder normal ist, macht Ihr Blutdruck das gleiche. Laut einem 2004 in "Science Daily" veröffentlichten Artikel haben Forscher des Medical College of Georgia herausgefunden, dass Menschen mit mehr Muskeln den Blutdruck in Stresssituationen besser regulieren als Menschen mit einem höheren Fettanteil. Der Blutdruck der schlanken Menschen normalisiert sich schneller als bei dickeren Menschen. (Siehe Referenz 3)
Bluthochdruck Link
Frühere Studien und die von MCG-Forschern durchgeführte Studie fanden einen Zusammenhang zwischen Magermasse und Bluthochdruck. Mit anderen Worten, Menschen mit schlankeren Körpermassen haben beim Training einen höheren Blutdruck. Laut Dr. Gregory Harshfield, einem Autor der MCG-Studie, ist dies jedoch nicht unbedingt eine schlechte Sache, denn Ihr Blutdruck sollte während der Trainingseinheiten steigen. (Siehe Referenz 3)
Natriumausscheidung
Forscher der MCG-Studie fanden heraus, dass Menschen mit mehr Fett mehr Schwierigkeiten bei der Natriumausscheidung hatten. Dies ist die Art und Weise, wie der Körper nach stressigen Situationen wieder auf normale Blutdruckwerte zurückkehrt. Die Forscher fanden heraus, dass Menschen mit schlankeren Körpern durch Natriumausscheidung besser zu normalem Blutdruck zurückkehren konnten als Menschen mit mehr Fett.
