Progesteron ist eines der zwei Haupthormone des weiblichen Fortpflanzungssystems. Es steht in Konkurrenz zu dem anderen Hormon, Östrogen, um die Fortpflanzungsprozesse des Körpers zu regulieren. Wenn Ihr Körper nicht genügend Progesteron produziert, führt dies zu einer Östrogen-Dominanz genannten Krankheit, die zu unregelmäßigen Perioden, Fehlgeburten, PMS, Konzentrationsschwierigkeiten und unzähligen anderen Symptomen führen kann. Es gibt viele Möglichkeiten, Progesteron zu erhöhen sowie Östrogen im Körper zu verringern.
Schritt 1
Kenne deine Level. Bitten Sie Ihren Arzt, Ihre Blutwerte zu überprüfen, um die Grundwerte für Ihre Hormone zu bestimmen. Das Hormonsystem ist empfindlich, also bestätigen Sie, dass Ihr Progesteron niedrig ist, bevor Sie versuchen, es einzustellen.
Schritt 2
Nehmen Sie ein Vitaminpräparat. Laut Dr. David G. Williams stimuliert die Einnahme von Beta-Carotin und Vitamin-E-Präparaten den Körper, mehr Progesteron zu produzieren. Vermeiden Sie jedoch zu viel Vitamin E, da 300 bis 600 IE pro Tag Progesteron senken. Ziel für 150 IE.
Schritt 3
Verwenden Sie natürliche Progesteron-Creme. Kaufen Sie diese Cremes aus Vitamin- und Ergänzungsgeschäften. Reiben Sie die Creme in Bereiche mit dünner Haut, wie Ihre Brust oder Ihre Handrücken. Dies ermöglicht Progesteron aus der Creme in Ihren Blutkreislauf zu absorbieren.
Schritt 4
Nehmen Sie Progesteron in Nahrungsergänzungsmitteln ein. Pillen, die natürliches Progesteron in Ihren Körper einführen, sind schwer zu finden. Da Pharmafirmen Progesteron nicht patentieren können, produzieren und vermarkten nur wenige es. Laut der Vanderbilt University sind Progesteron-Injektionen wirksamer als Tabletten.
Schritt 5
Ändern Sie Ihre Ernährung. Vermeiden Sie Produkte wie Soja, Tofu und Sojamilch. Laut The American College of Frauenärzte und Geburtshelfer, enthalten diese Lebensmittel natürliche pflanzliche Östrogen. Mehr Östrogen in Ihrem Blutstrom verbessert die Östrogendominanz.
Schritt 6
Versuche Kräuter. Mönchspfeffer oder Vitex hilft dem Corpus luteum Progesteron und Östrogen im Gleichgewicht zu produzieren. Es wirkt indirekt, also enthält es keine Hormone.
