Eine gerissene ACL reißt das vordere Kreuzband, das Gewebestück, das den Femurknochen mit dem Tibiaknochen verbindet. Die Behandlung kann eine Operation zur Reparatur der Träne beinhalten, nach der eine Rehabilitation durch physikalische Therapie empfohlen werden kann. Bei nicht-operativen Behandlungen ist eine Rehabilitation erforderlich, um den Bewegungsumfang für das Kniegelenk festzulegen. Einige Arten von Übungen in der Physiotherapie, wie Radfahren, sind sicher und vorteilhaft für die Wiederherstellung der Knie nach einer ACL.
Rehabilitation
Eine gerissene ACL tritt häufig als Folge von Sport auf, insbesondere wenn eine Person mit dem Fuß in einer stationären Position auf dem Knie schwenkt oder springt und kraftvoll auf das Kniegelenk aufsetzt. Wenn Sie Ihre ACL reißen, können Sie Schwierigkeiten haben, Ihr Knie zu belasten, und es kann sich instabil anfühlen oder unter Ihrem Gewicht kollabieren. Zusätzliche Symptome können ein Knallgeräusch am Verletzungsort, Schmerzen und Schwellungen im betroffenen Gelenk sein. Je nach Ausmaß der Verletzung benötigen Sie möglicherweise eine Operation, um diesen Zustand zu korrigieren. Ob Sie mit einer nicht-chirurgischen Behandlung gehen, oder Sie benötigen eine Operation und Rehabilitation, Sie könnten in Ihren Gewicht-tragenden Aktivitäten eingeschränkt sein.
Tore
Nach einer ACL-Verletzung können Sie ein Rehabilitationsprogramm beginnen, um Schmerzen zu lindern und die Funktion Ihres Knies wiederherzustellen. Radfahren, oft auf einem stationären Fahrrad durch physikalische Therapie, kann den Bewegungsumfang im Kniegelenk verbessern. Da Sie möglicherweise nicht in der Lage sind, Ihr betroffenes Knie stark zu belasten, hilft die Rehabilitation, etwas Stabilität wiederzugewinnen, die möglicherweise verloren gegangen ist. Das Fahrradfahren verbessert die Durchblutung der unteren Extremitäten und wirkt auch auf die Muskeln oberhalb und unterhalb des Knies, was die Unterstützung für das Gelenk verbessern kann, erklärt die Webseite von Cartilage Health.
Vorteile des Radfahrens
Fahrrad fahren, insbesondere ein stationäres Fahrrad, mit einer zerrissenen ACL bietet mehrere Vorteile, die den Heilungsprozess verbessern können. Radfahren ist eine wenig belastende Aktivität und ist nicht belastend, da ein großer Teil des Gewichts auf dem Fahrrad liegt und nicht auf den unteren Extremitäten. Radfahren bietet auch Bewegungsumfang Übungen, um das Kniegelenk zu bewegen und den Knorpel zu unterstützen. Mit einem stationären Fahrrad mit bestimmten Einstellungen können Sie den Widerstand steuern, den Sie während des Radfahrens auf die Knie ausüben, und je nach Ihrem Verletzungs- und Schmerzgrad können Sie so schnell oder so langsam fahren, wie Sie es tolerieren können.
Radfahren im Freien
Radfahren kann Teil eines Rehabilitationsprogramms auf einem stationären Fahrrad sein, während Sie mit dem Heilungsprozess beginnen. Im Laufe der Zeit können Sie eventuell erwarten, dass Sie irgendwann wieder ein normales Fahrrad fahren, sobald Ihr Arzt dies genehmigt hat. Wenn du ein Outdoor-Bike verwendest, solltest du vermeiden, Routen mit einer großen Anzahl von Hügeln zu fahren. Steigungen können dein Knie zusätzlich belasten. Stellen Sie die Gänge auf ein niedriges Niveau ein, das mindestens 90 Wiederholungen pro Minute erlaubt, weist Knorpelgesundheit an. Langsameres Fahren kann auch mehr Druck auf Ihr Knie ausüben. Arbeiten Sie langsam, um Ihre Toleranz für das Radfahren im Freien zu erhöhen, und stellen Sie sicher, dass Sie sich zuerst auf einem Heimtrainer aufgehalten haben, um zu wissen, dass Sie nach einer Verletzung draußen dulden können.
