Ein A1C-Test wird häufig verwendet, um Diabetes zu diagnostizieren. Er misst Ihren Blutzuckerspiegel über einen Zeitraum von 3 Monaten, indem er die Menge an Glukose anzeigt, die an Ihre roten Blutzellen gebunden ist. Die Glukose haftet an den Zellen, bis sie sterben, was typischerweise zwei bis drei Monate dauert, berichtet Utah.gov. Wenn Sie zu viel Blutzucker haben, kann sich eine überschüssige Menge Glukose an die Zellen anlagern, was zu einem höheren A1C führt und das Diabetesrisiko erhöht. Senken Sie Ihren A1C und Ihr Risiko von Diabetes durch Abnehmen.
Unterer A1C
Abnehmen ist der erste Schritt zur Senkung Ihres A1C. Ihr A1C sollte unter 120 mg / dL oder zwischen 4 und 6 Prozent liegen. Zwei separate Tests, die eine A1C von 120 mg / dl bis 140 mg / dl oder 6 bis 6,5 Prozent zeigen, können darauf hinweisen, dass Sie einen Prä-Diabetes haben, berichtet MayoClinic.com. Wenn Ihr A1C über 150 mg / dL oder 7 Prozent liegt, diagnostiziert Ihr Arzt möglicherweise Diabetes. In einigen Fällen schlägt Ihr Arzt möglicherweise auch Medikamente vor, die helfen, Ihren A1C zu senken, wenn der Gewichtsverlust nicht ausreicht.
Reduziertes Risiko für Typ-2-Diabetes
Ihr Arzt wird die A1C-Ergebnisse verwenden, um Ihren Diabetes zu diagnostizieren oder zu behandeln. Je mehr Fettgewebe Sie in Ihrem Körper haben, desto resistenter werden Sie für Insulin. Ihr Körper verwendet Insulin, um die Bewegung von Zucker in Zellen zu regulieren. Je höher der A1C-Wert ist, desto höher ist das Risiko für Typ-2-Diabetes und Diabetes-Komplikationen, so MayoClinic.com. Es gibt keine Heilung für Typ-2-Diabetes, aber Sie können Ihr Risiko verringern und die Komplikationen verringern. Essen Sie eine gesunde Ernährung voller Vollkornprodukte, Gemüse, Obst und mageres Fleisch. Steigern Sie Ihre körperliche Aktivität, um Gewicht zu verlieren und Ihren A1C zu senken.
Vermindertes Risiko für andere Krankheiten
Ein hoher A1C belastet Ihren Körper enorm. Abnehmen und Senkung des A1C kann das Risiko eines Herzinfarkts und anderer Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern. Zu viel Zucker in Ihrem Blut betont Ihr Herz und Ihre Nieren. Es erhöht auch das Risiko der Erblindung, nach Utah.gov. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Gewichtsverlust Regime beginnen, um Ihnen helfen, Gewichtsverlust Ziele setzen, um Sie auf den richtigen Weg zu einem niedrigeren A1C zu bekommen.
Niedrigerer BMI
Mit einem Body-Mass-Index (BMI) im Normalbereich kann der A1C-Wert gesenkt werden. Laut MayoClinic.com fallen Sie in die fettleibige Kategorie, wenn Ihr BMI über 30.0 ist. Übergewicht ist 25 bis 29,9 und normales Gewicht ist 18,5 bis 24,9. Sie gelten als untergewichtig, wenn Ihr BMI weniger als 18,4 beträgt. Berechnen Sie Ihren BMI, indem Sie Ihr Gewicht in Pfund durch Ihre Körpergröße in Quadratzentimetern teilen. Multiplizieren Sie diese Zahl mit 703. Wenn Sie beispielsweise 200 lbs wiegen und Sie 66 cm groß sind, ist Ihr BMI 32,3, was in der fettleibigen Bereich ist. Ein hoher BMI in der fettleibigen Kategorie kann Ihr Risiko für Typ-2-Diabetes erhöhen.
