Die Vitamine und Mineralstoffe in Obst und Gemüse fördern die richtige Entwicklung von Nerven und Muskelgewebe. Gemüse essen hilft auch, die Gesundheit Ihrer Muskeln und Nerven zu erhalten, sie zu stärken und sie vor dem Zusammenbruch zu bewahren. Sowohl frisches als auch tiefgefrorenes Gemüse gibt gesundheitliche Vorteile. Essen Sie eine Vielzahl von Obst und Gemüse täglich für optimale Gesundheit, empfiehlt die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten.
Zitrusfrucht
Folsäure, in angereicherten Orangensaft und Grapefruitsaft gefunden, ist essentiell für die Entwicklung von Gewebe. Angereicherte Säfte können auch Kalzium enthalten, das bei Muskelkontraktionen eine Rolle spielt und den Nerven hilft, richtig zu funktionieren. Zitrusfrüchte sind auch eine gute Quelle für Vitamin C, das die Wundheilung fördert.
Bananen
Bananen liefern Kalium, das hilft, Ihre Muskeln zusammenzuziehen. Kalium ist auch wichtig für die Gesundheit Ihres Nervensystems. Bananen sind auch eine gute Quelle für B6.
Kreuzblütler
Kreuzblütler wie Brokkoli, Blumenkohl und Rosenkohl enthalten Vitamin B6, wichtig für die ordnungsgemäße Funktion der Nerven. Kreuzblütler sind auch eine gute pflanzliche Quelle für Kalzium. Sie benötigen Kalzium für die richtige Funktion von Nerven und Muskeln.
Blattgemüse
Dunkelgrünes Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl und Mangold sind eine der wenigen pflanzlichen Quellen für Magnesium. Ihr Körper verwendet Magnesium, um Sauerstoff zu Ihren Muskeln und Nerven zu transportieren, damit sie richtig funktionieren können. Blattgemüse enthält auch Folsäure und Kalzium.
Kartoffeln
Kartoffeln liefern Kalium, das Ihr Körper für die korrekte Übertragung von Signalen von Ihren Nerven zu anderen Teilen Ihres Körpers benötigt. Kalium spielt auch eine Rolle bei Muskelkontraktionen. Kartoffeln enthalten auch B6 für die Nervenfunktion.
