Ein Banana Pancake Rezept, das von Grund auf neu gemacht wird, erfordert Mehl, Zucker, Backpulver, Eier, Milch, Pflanzenöl und reife, pürierte Bananen. Nach dem Mischen des Teigs, bis es eine dicke, cremige Konsistenz ist, in einer heißen Pfanne goldbraun kochen.
Hausgemachte Pfannkuchen
Hausgemachte Pfannkuchen mit frischen Bananen enthalten 193 Kalorien. Laut der USDA National Nutrient Database hat ein Pfannkuchen aus einem generischen Pfannkuchen-Mix 74 Kalorien. Hinzufügen einer Tasse pürierten Banana Tacks auf 200 Kalorien. Topping Ihre Pfannkuchen mit einer Tasse geschnittenen frischen Bananen fügt 133 Kalorien hinzu.
Restaurant Pfannkuchen
Im Restaurant zubereitete Pfannkuchen, gefüllt mit Bananenscheiben und belegt mit frischen Erdbeeren, Bananenscheiben und Schlagsahne, haben 600 Kalorien. Ein Vier-Pfannkuchen-Portion Pfannkuchen mit Hafer, Getreide, Mandeln und Walnüssen und gekrönt mit Bananen und Blaubeeren hat 920 Kalorien.
Spezialität Pfannkuchen
Pre-made Silber-Dollar Buttermilch Bananen Pfannkuchen enthalten 90 Kalorien, mit sechs Pfannkuchen in einer Portion. Ein Rezept von Food.com liefert fettarme Vollkorn-Bananenpfannkuchen, die von Grund auf neu zubereitet werden und 169 Kalorien enthalten. Das Rezept verlangt Vollkorn- und Allzweckmehl; Zucker oder ein Zuckeraustauschstoff; Salz; Zimt; Kakaopulver; Backpulver; Vanilleextrakt; Wasser; Magermilch; reife Bananen; und Eiweiß oder Ei-Ersatz. Jede Portion hat eine 5 oz. Pfannkuchen oder mehrere 1 Unze. Mini Pfannkuchen.
