Während der Schwangerschaft ist es wichtig, ein wachsendes Baby mit den Nährstoffen zu versorgen, die es zum Gedeihen braucht. Heißhunger auf bestimmte Dinge - wie Fast Food - kann jedoch schwer zu ignorieren sein. Das Verständnis der Folgen von Fast Food während der Schwangerschaft ist entscheidend für Frauen, die die Gesundheit von sich selbst und ihren Kindern sicherstellen wollen.
Junk-Food-Junkies
Fastfood wird oft als schneller Ersatz für schwangere Frauen angepriesen, die keine Lust haben, zu Hause zu kochen. Aber der hohe Fett-, Zucker- und Natriumgehalt bedeutet, dass Junk Food - einschließlich Pommes Frites, Zwiebelringen, Hamburgern und den anderen Produkten, die in Fastfood-Läden verkauft werden - für Mutter und Kind schädlich sein kann. Die im Jahr 2011 in "The Journal of Federation of American Societies for Experimental Biology" veröffentlichte Studie legt nahe, dass die Kinder von Frauen, die während der Schwangerschaft große Mengen an Junk Food zu sich nahmen, mit zunehmendem Alter eher fettreiche und zuckerreiche Diäten bevorzugen. Wenn diese Kinder auf eine Ernährung mit hohem Fett- und Zuckergehalt vorbereitet werden, können sie häufiger Fettleibigkeit und andere chronische Erkrankungen entwickeln.
Mütterliche Gesundheit
Frauen, die während der Schwangerschaft Fast Food zu sich nehmen, gefährden möglicherweise ihre eigene Gesundheit. Da die meisten Fast-Food-Produkte große Mengen an Fett und Kalorien enthalten, können Frauen, die regelmäßig essen, während ihrer Schwangerschaft eine übermäßige Gewichtszunahme erleben. Das Utah Department of Health stellt fest, dass Frauen, die während der Schwangerschaft zu viel zusätzliches Gewicht zu sich nehmen, ein Risiko für Schwangerschaftsdiabetes, Bluthochdruck, Rückenschmerzen, Beinschmerzen, die Notwendigkeit von Kaiserschnitten und anderen langfristigen gesundheitlichen Komplikationen haben. Normalgewichtige Frauen sollten während der Schwangerschaft 25 bis 35 Pfund zunehmen.
Sauberkeit
Während der Schwangerschaft ist es wichtig, eine saubere und sichere Umgebung zu haben, egal ob Sie in Fastfood-Restaurants essen oder Ihre Mahlzeiten jeden Tag selbst zubereiten. Rechercherecherche eines Fernsehsenders in China im Jahr 2013 ergab, dass Eis, das in bestimmten Fastfood-Restaurants - darunter KFC und Pizza Hut - serviert wurde, dreckiger war als das Toilettenwasser, das in den gleichen Einrichtungen gefunden wurde. Erwägen Sie den Kauf von Getränken in Flaschen wie Wasser oder Fruchtsaft, um diese mögliche Kontamination beim Essen in einem Fast-Food-Restaurant zu vermeiden.
Kluge Entscheidungen treffen
Während die Menüs einiger Fast-Food-Restaurants von "Junk-Food" mit viel Fett, Salz und Kalorien dominiert werden, sind andere stolz darauf, gesunde Optionen anzubieten. In der Tat, viele Fast-Food-Restaurants bieten jetzt Salate, Suppe, frisches Obst und Gemüse und Milch anstelle von Soda - die alle eine gute Wahl für schwangere Frauen sind. Hähnchen- und Fisch-Sandwiches oder Hamburger ohne Käse oder Dressing sind auch gesündere Alternativen zu traditionellen Fast-Food-Produkten.
