Während Falten sind ein natürlicher Teil des Alterungsprozesses, gibt es Schritte, die Sie ergreifen können, um ihr Aussehen zu verlangsamen. Vererbung spielt eine wichtige Rolle bei der Häufigkeit von Falten um die Augen und das Gesicht, aber vorbeugende Lebensstil Maßnahmen wie nicht in der Sonne bleiben und nicht rauchen können ihre Progression verzögern. Es gibt auch Übungen, die tiefe Falten verhindern und die Muskeln in Ihrem Gesicht straffen.
Augenübungen
Es gibt keine Übungen, die schlaffe, dünne Haut festigen können, aber die Arbeit an den Muskeln unter und um die Augen tönt die darunter liegenden Muskeln, die die Haut halten und den Bereich straff halten. Die Augenmuskeln müssen sich in verschiedene Richtungen bewegen, um durchtrainiert zu bleiben. Isolieren Sie Ihre Augenmuskeln, indem Sie zwei Finger auf jede Seite Ihrer Augen legen und schnell blinken, wobei Sie die Muskeln an den Seiten straff halten. Ihre Augen bekommen selten eine Chance, sich zu bewegen, wenn sie geschlossen sind. Versuchen Sie also, aufrecht zu sitzen und die Augen zu schließen. Drehen Sie Ihre Augäpfel auf und ab und von Seite zu Seite, während Ihre Augen geschlossen bleiben. Wiederholen Sie 10 mal in jeder Umdrehung. Dann öffne deine Augen und wiederhole die Bewegung mit 10 geöffneten Augenlidern. Bearbeiten Sie die Muskeln in Ihren Augenlidern, indem Sie die Augenbrauen sanft mit zwei Fingern anheben und die Augenlider so weit wie möglich nach unten strecken. Öffnen und 10 mal wiederholen.
Wangenübungen
Abgestufte Muskeln in den Wangen und an den Seiten des Gesichts helfen Ihnen, ein jüngeres Aussehen beizubehalten, da diese Muskeln helfen können, die Wangen zu heben und ein Absacken um die Seiten der Nase und des Mundes zu verhindern. Eine einfache Übung ist die Saugübung. Lege deinen Zeigefinger in deinen Mund und sauge so hart wie möglich daran. Halten Sie es für eine Anzahl von fünf und ziehen Sie langsam Ihren Finger aus, während Sie weiter saugen. Wiederholen Sie 10 mal und Sie sollten eine leichte Muskelverbrennung auf beiden Seiten Ihres Gesichts spüren. Mache diese einfache Übung einmal täglich, um dein Gesicht zu straffen. Eine andere Gesichtsübung für die Wangen erfordert, dass Sie Ihre Lippen in einen großen Schmollmund stecken und versuchen, so groß wie möglich zu lächeln, während Sie den Schmollmund für eine Zählung von 10 halten. Erhöhen Sie die Zählung, bis Sie die Position für 30 Sekunden einmal am Tag halten können .
Stirnübungen
Übungen für die Stirn können dazu beitragen, tiefe Linien dort zu verhindern und auch die Muskeln um die Augen zu verbessern. Um die Stirnmuskulatur zu stärken, halten Sie die Augenlider leicht mit zwei Fingerspitzen an jedem Deckel fest. Heben Sie Ihre Augenbrauen so hoch wie Sie können, ohne Ihre Augen zu beschäftigen. Halten Sie für eine Anzahl von fünf und loslassen. 10 mal wiederholen. Massieren Sie leicht Ihre Stirn nach dem Training der Muskeln, um das Blut fließen zu lassen und die Heilung zu fördern. Mit geschlossenen Augen reiben Sie Ihre linke Hand von rechts nach links über Ihre Stirn. Mit der anderen Hand in die entgegengesetzte Richtung wiederholen. Eine leichte Massage fünf Mal in jeder Richtung wird auch helfen, die Haut nach den Übungen zu glätten, um übermäßige Falten in der darunter liegenden Haut zu vermeiden.
