Obwohl es normalerweise nicht so häufig wie Fruchtsäfte konsumiert wird, bietet Karottensaft eine nährstoffreiche Alternative zu weniger gesunden Getränken wie Soda. Lernen Sie die Fakten über Karottensaft Kalorien und Ernährung kann Ihnen den Ansporn geben, den Sie brauchen, um es regelmäßig in Ihre Ernährung aufzunehmen.
Kalorische Informationen
Ein 8-oz. Eine Tasse Konservenkarottensaft liefert 94 Kalorien gemäß der National Nutrient Database des USDA. Viele dieser Kalorien kommen aus natürlichem Zucker, der bereits in den Karotten vorhanden ist, also stellen Sie sicher, dass eingemachter Karottensaft, den Sie kaufen, keinen zusätzlichen Zucker enthält.
Eigenschaften
Ein Glas Dosenkarottensaft enthält 2,24 g Protein und nur 0,35 g Fett. Von den 21,9 g Kohlenhydraten, die in einem einzigen Glas vorhanden sind, stammen etwas über 9 g aus Zucker, während fast 2 g aus Ballaststoffen stammen.
Überlegungen
Karottensaft liefert 45133 IE Vitamin A und 689 g Kalium. Andere Nährstoffe im Saft enthalten Vitamin C, Kalzium, Phosphor und Magnesium. Zu viel Karottensaft zu trinken könnte Ihren Körper mit Vitamin A in Form von Beta-Carotin überladen, was zu einem gelben Farbton auf Ihrer Haut führt.
