Hautverfärbung, definiert als jede Veränderung der natürlichen Hautfarbe, kann aus verschiedenen Gründen auftreten. Die Haut kann heller oder dunkler werden oder eine Färbung von rot, orange, gelb, blau oder grün bekommen. Die häufigste Form der Hautverfärbung ist Melasma, dunkle Flecken, die sich im Gesicht bilden. Einige Veränderungen in der Hautfarbe werden durch Änderungen in der Ernährung verursacht, während andere durch Änderungen in der Ernährung behandelt werden können.
Mängel
Während Krankheiten oder hormonelle Ungleichgewichte einige Fälle von Hautverfärbung verursachen, können bestimmte Nährstoffe, die bei der Diät fehlen, ein Faktor sein. Ein Mangel an Folsäure oder PABA-Aminosäuren kann zu Melasma führen, besonders während der Schwangerschaft oder wenn eine Frau auf Antibabypillen ist. Diese Art der Hautverfärbung ist in der Regel temporär und kann durch vermehrten Verzehr der fehlenden Nährstoffe reduziert werden.
Überdosen
Zu viel Kupfer in der Nahrung kann zu Verfärbungen in der Haut führen, da es die Melaninproduktion erhöht. Dies ist eine seltene Erkrankung, da die meisten Menschen nicht viel von diesem Nährstoff verbrauchen, aber es kommt gelegentlich vor.
Eine vorübergehende Veränderung der Hautfarbe kann das Ergebnis einer Überdosierung von Beta-Carotin, einer Art von Vitamin A, sein. Dieser Nährstoff kann dazu führen, dass die Haut im Übermaß orange oder rot wird. Für diese Art der Verfärbung ist keine Behandlung erforderlich, da diese innerhalb weniger Stunden von selbst verschwindet
Verhütung
Es wurde gezeigt, dass Vitamine, Carotinoide und mehrfach ungesättigte Fettsäuren eine schützende Wirkung auf die Haut ausüben, wodurch unerwünschte Veränderungen der Hautfarbe verhindert werden können. Das Essen einer Vielzahl von Lebensmitteln mit diesen Komponenten kann die Haut vor Verfärbungen schützen. Das Hinzufügen von Antioxidantien in frischem Obst und Gemüse zur täglichen Ernährung kann die Haut vor Sonnenschäden schützen, die Hautverfärbungen verursachen oder beschleunigen können.
Diät-Behandlung
Die Behandlung von Hautverfärbungen mit Nahrungsergänzungsmitteln und Ernährungsumstellungen ist in einigen Fällen möglich. Hinzufügen von Folsäure zu der Diät hilft häufig, Verfärbung der Haut zu reduzieren. Dieser Nährstoff kann in Blattgemüse, Nüssen, Leber und Vollkorn sowie als Ergänzungsform gefunden werden. PABA-Aminosäuren sind ein weiteres Nahrungsergänzungsmittel, um Hautverfärbungen zu versuchen. Frisches Obst, Gemüse, Pilze, Hefe und Melasse sind gute Quellen für PABA.
Kräuter und Gewürze
Das Hinzufügen bestimmter Kräuter und Gewürze zur Diät kann auch helfen, Hautverfärbung zu verringern. Löwenzahn und Brunnenkresse können Salaten hinzugefügt werden, um einen zusätzlichen Folsäure-Boost zu geben und schützende Antioxidantien und phytochemische Komponenten zu liefern, die die Hautfarbe stärken und schützen.
