Knacken oder knacken kann ein Ärgernis sein, mehr als ein medizinisches Problem, besonders wenn man sich hinhockt oder bückt. Ihre Knie sind mit Knorpel ausgekleidet, der Ihre Kniegelenke abdämpft und im Gelenk Flexibilität und Streckung ermöglicht. Glücklicherweise gibt es ein paar Ergänzungen oder Medikamente, die Sie nehmen können, um Kniescheibe zu erleichtern, um diese Belästigung im Laufe der Zeit zu verringern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie irgendwelche Ergänzungen zur Behandlung von Beschwerden nehmen.
Glucosamin
Laut MayoClinic.com ist Glucosomin ein Beispiel für eine Medikamentenergänzung, die zur Linderung von Knieschmerzen, die häufig mit Osteoarthritis einhergehen, eingesetzt werden kann. Wie die Website jedoch andeutet, gibt es nur wenig dokumentierte Beweise, die darauf hindeuten, in welchem Maße Glucosamin tatsächlich dazu beiträgt, Knorpel in Ihrem knieenden Knie wieder aufzubauen. Glucosamin ist eine natürliche Verbindung in Ihrem Körper, die Ihren Knorpel stärker und widerstandsfähiger macht, um zusätzliche Unterstützung und Dämpfung beim Hocken, Springen, Laufen und Gehen zu ermöglichen.
Chondroitin
Eine weitere Ergänzung, die Sie ergreifen können, um Gelenkpopping Symptome möglicherweise zu lindern, ist Chondroitin. Laut der University of Maryland Medical Center, Chondroitin ist ein weiteres Molekül, das natürlich in Ihrem Körper vorkommt und hat gezeigt, dass es helfen, Knorpel verloren zu Krankheiten wie Osteoarthritis zu regenerieren. In Verbindung mit Glucosamin können die Symptome im Laufe der Zeit und bei regelmäßiger Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln weiter gemildert werden.
Fischöl
Laut Dale Gordon, ND, für Alive.com, kann Fischöl verwendet werden, um den Knorpel in den Gelenken zu schmieren, wenn es als Ergänzung eingenommen wird. Gordon schlägt vor: "essentielle Fettsäuren in Fischölen modulieren die Expression und Aktivität von abbauenden und entzündlichen Faktoren, die bei Arthritis Knorpelzerstörung verursachen." Diese Entzündung und Knorpelabbau kann sonst das knackende oder knackende Geräusch verursachen, das Sie in Ihren Knien hören, wenn Sie hocken oder sich bücken.
Heidelbeere und Traubenkernöl
Gordon schlägt auch vor, dass die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wie Heidelbeeren und Traubenkernen dazu beitragen kann, Nährstoffe in Ihrem Kniegelenkknorpel, die sonst durch Osteoarthritis verloren gehen, aufzufüllen. Heidelbeere erhöht den Blutfluss zu den kleinen Arterien und Gefäßen, die Ihren Knorpel umgeben, was dazu beitragen kann, dass Nährstoffe in Ihre Gelenke gelangen. Traubenkernöl ist ein starkes Antioxidans, das helfen kann, Entzündungen in den Gelenken zu bekämpfen, die sonst auch Knacken oder Schmerzen verursachen könnten.
Überlegungen
Knacken in Ihrem Knie, während in der Regel ein häufiges Symptom im Zusammenhang mit Knie Knorpelabbau oder Flüssigkeit im Gelenk, kann auch das Zeichen für eine ernstere Erkrankung oder Verletzung sein. Zum Beispiel schlägt das Cedars-Sinai Medical Center vor, dass Knacken oder Knacken, verbunden mit Schmerzen beim Hocken, ein Zeichen für eine Kniescheibenfraktur sein könnte. Eine gründliche Untersuchung Ihres Kniegelenks wird die Ursache des Knallgeräusches richtig diagnostizieren und feststellen, ob eine weitere Behandlung notwendig ist.
