Wenn du deine neueste Netflix-Obsession beobachtest, wirst du vielleicht nie wieder einen Cliffhanger dulden müssen. Aber laut neuen Forschungen könnte es sein, dass Sie Ihrem Schlaf - oder Ihrer Gesundheit - keinen Gefallen tun.
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Richtig ist, dass der vierstündige "Game of Thrones" -Marathon Ihr Schlafverhalten massiv stören könnte, und je aufregender die Show, desto schlimmer die Nachwirkungen.
Forscher an der University of Michigan und der Leuven School für Massenkommunikationsforschung in Belgien haben herausgefunden, dass Binge Watching eine Show - die als "eine übermäßige Menge des gleichen Fernsehprogramms in einer Sitzung" gekennzeichnet ist - zu schlechterer Schlafqualität, größerer Ermüdung und im Vergleich zu normalem Fernsehen mehr Schlaflosigkeit. Obwohl Binge Watching wissenschaftlich noch nicht quantifiziert wurde, ist die inoffizielle Crowdsourcing-Definition, dass vier Episoden gleichzeitig als Binge Watching betrachtet werden können. Also machen wir es fast alle, oder?
Obwohl die befragten Personen, die beobachtet haben, dass sie im Durchschnitt sieben Stunden und 37 Minuten pro Nacht geschlafen haben - was im Rahmen der empfohlenen Schlafdauer der National Sleep Foundation liegt -, war die Qualität ihres Schlafes besorgniserregend.
"Bingeable TV-Shows haben Plots, die den Zuschauer an den Bildschirm gebunden halten. Wir denken, dass sie sich intensiv mit dem Inhalt beschäftigen und darüber nachdenken, wenn sie schlafen gehen wollen ", sagte Liese Exelmans, die leitende Autorin der Studie und Forscherin an der Leuven School for Mass Communication Research. "Dies verlängert den Schlafbeginn oder, mit anderen Worten, benötigt eine längere Zeit, um vor dem Einschlafen" abzukühlen ", wodurch der Schlaf insgesamt beeinträchtigt wird."
Insbesondere Fernsehshows, die dein Herz "rasen lassen", sind diejenigen, die besonders deinen Schlafbeginn beeinflussen können und mehr Zeit brauchen, um sich zu entspannen, bevor sie einschlafen können, sagt sie.
Die Studie fand heraus, dass von den 423 Teilnehmern (Alter 18 bis 25) 81 Prozent Binge Watching beobachteten - ein verbreiteter und wachsender Trend bei jungen Erwachsenen, bemerken die Forscher. Unter diesen beobachteten Männer typischerweise weniger als Frauen, obwohl ihre Binge Watching-Sitzungen doppelt so lang waren wie die von Frauen.
Die Forscher räumten auch ein, dass Binge Watching eine unbeabsichtigte Aktivität sei; Aber so harmlos es auch scheinen mag, "nur noch eine" Episode zu sehen, kann schlechte Schlafqualität ernsthafte Auswirkungen auf die Gesundheit haben, die das Gedächtnis und die Lernfähigkeit beeinflussen. Es kann auch Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleibigkeit und erhöhte Entzündungen auslösen, die dann zu Diabetes und Krebs führen können.
Also, nimm dir jeden Tag einen Tag Zeit, um dich zusammenzurollen und deine Lieblingssendungen zu verfolgen. Tu es einfach nicht jede Nacht.
Was denken Sie?
Wenn Sie TV-Sendungen binge, finden Sie, dass es sich auf Ihre Schlafqualität auswirkt? Wird diese Untersuchung, die sich auf Ihren Schlaf und Ihre Gesundheit auswirkt, Sie dazu bringen, Ihre nächste Binge-Watching-Sitzung zu überdenken? Erzähl uns in den Kommentaren!
