Die "Shakes" - eine Episode von rhythmischen, unwillkürlichen Bewegungen - können alarmierend, unbequem und peinlich sein. Medizinisch bekannt als essentieller Tremor, die Shakes werden in der Regel deutlicher, wenn Sie versuchen, eine feinmotorische Aufgabe auszuführen, wie beispielsweise eine Nadel threading. Der Schweregrad kann von einem leichten Zittern bis zu einem offensichtlichen Zittern reichen, das Routineaktivitäten erschwert. Eine Vielzahl von medizinischen und Ernährungsproblemen können die Erschütterungen verursachen; Laut Medline Plus sind sie normalerweise an sich nicht gefährlich. Manche Menschen wenden sich an Multivitamine, um die Symptome zu lindern. Konsultieren Sie Ihren Arzt vor der Einnahme von Vitaminen.
Essentieller Tremor
Essenzieller Tremor kann durch übermäßiges Koffein, Angst, Alkoholentzug, Nikotin und verschiedene Medikamente verursacht werden. Es kann auch Erkrankungen wie Parkinson-Krankheit, Multiple Sklerose, Hirntumoren, Hyperthyreose und genetische Nervenerkrankungen begleiten. Obwohl die Erschütterungen normalerweise deine Hände betreffen, können sie auch in deinen Armen, deinem Kopf und sogar deinen Augenlidern auftreten. MedlinePlus bemerkt, dass Tremor tatsächlich in jedem Menschen auftritt, aber normalerweise so klein ist, dass er nicht wahrgenommen wird. Essenzieller Tremor erfordert normalerweise keine Behandlung, es sei denn, es stört Ihr tägliches Leben; Ihr Arzt kann Anti-Anfall-Medikamente, leichte Beruhigungsmittel oder Betablocker empfehlen. Wenn Sie ein Tremor entwickeln, konsultieren Sie Ihren Arzt, um gefährliche Diagnosen auszuschließen. MedlinePlus bemerkt, dass dies besonders wichtig ist, wenn Ihr Zittern von Kopfschmerzen, Schwäche, abnormalen Bewegungen in Ihrer Zunge oder unkontrollierbaren Muskelkontraktionen begleitet wird.
Multivitamine Anforderungen und Vorsichtsmaßnahmen
Jane Higdon, PH.D., eine wissenschaftliche Mitarbeiterin am Linus Pauling Institut der Oregon State University, berichtet, dass, obwohl es keinen klinischen Beweis dafür gibt, dass tägliche Multivitamine zu besserer Gesundheit führen, die Forschung die Rolle bestimmter Nährstoffe bei der Prävention schwerer chronischer Krankheiten unterstützt Krebs, Herzerkrankungen und Osteoporose. Higdon rät Ihnen, dafür zu sorgen, dass Ihr Multivitamin mindestens Ihre tägliche empfohlene Menge an Folsäure enthält - was dazu beitragen kann, Gebärmutterhalsdefekte bei Neugeborenen zu verhindern - Vitamin B-12, das mit zunehmendem Alter schwieriger zu absorbieren ist, und Vitamin D. zu wenig Sonnenlicht in vielen Klimazonen im Winter. Wenn Sie prämenopausal sind, sollte Ihr Multivitamin mindestens 18 Milligramm Eisen enthalten. Männer und postmenopausale Frauen sollten jedoch eisenfreie Multivitamine verwenden. Chrom, Kupfer, Mangan, Molybdän und Zink sollten ebenfalls vorhanden sein. Laut Higdon sollte ein Multivitamin nicht mehr als 2500 Internationale Einheiten des fettlöslichen Nährstoffs Vitamin A enthalten.
B-Komplex Vitamine
Einige Ärzte empfehlen Vitamin B-Komplex, um Zittern durch Angstzustände zu erleichtern. Dr. Elan D. Louis, Professor für Neurologie und Epidemiologie am College of Physicians and Surgeons an der Columbia University, berichtet, dass Niacinamid - eine Form von Vitamin B-3 - milde angstlösende Eigenschaften hat, die teilweise Linderung verschaffen können Symptome von essentiellem Tremor. Louis vergleicht die Wirkung von Niacinamid mit der von Benzodiazepinen, einer Klasse von Anti-Angst-Medikamenten, die Diazepam einschließt, das unter dem Handelsnamen Valium verkauft wird. Mehrere klinische Studien unterstützen die Fähigkeit von Vitamin B-6, einem wasserlöslichen B-Komplex-Vitamin, das für die richtige Funktion des Gehirns essentiell ist, das mit Medikamenten verbundene Tremor zu lindern. In einer 2002 im "International Journal of Psychiatry in Medicine" veröffentlichten Studie fanden Forscher heraus, dass Vitamin B-6 bei Patienten, die Lithium erhielten, den Tremor signifikant linderte. Nehmen Sie die Ergänzung B-6 nur unter Anleitung eines Arztes ein.
Antioxidative Vitamine
University of Maryland Medical Center berichtet, dass die Vitamine E und C, beide starke Antioxidantien, helfen können, Tremor bei Menschen mit Parkinson-Krankheit zu erleichtern. Die Parkinson Research Foundation stimmt zu, dass die Vitamine E und C mit zusätzlichen Bioflavonoiden, wenn sie zusammen genommen werden, dazu beitragen können, das Fortschreiten der Parkinson-Symptome zu verlangsamen.
