Hoops wurden in Tanz und Sport seit Tausenden von Jahren verwendet, vom alten Ägypten bis nach Amerika, bevor der Hula-Hoop in den 1950ern auf die Bühne kam. Der heutige Hula-Hoop ist nicht der leichte Plastikreifen Ihrer Großmutter. Die neuesten Reifen stehen prominent in einer Übungsbewegung, die First Lady Michelle Obama und Shaquille O'Neal umfasst. Ein Anfänger kann mit kurzen Ausbrüchen beginnen, aber Sie können immer noch Ihre Kalorien pro Minute berechnen.
Verbrenne diese Kalorien
Der American Council on Exercise sponserte eine Studie über den Kalorienverbrauch von Hula Hoop als Übung. Die Studie ergab, dass es 210 Kalorien in einem 30-minütigen Training oder 7 Kalorien pro Minute verbrannt. Auch wenn Sie zu Beginn vielleicht nicht in der Lage sind, eine 30-minütige Hula-Hoop-Routine einzuhalten, stellt das Zentrum für Krankheitskontrolle und -verhütung fest, dass nur 10 Minuten Training, die dreimal am Tag wiederholt werden, mindestens 30 Minuten körperliche Aktivität darstellen. Sie können Ihren Hula-Hoop in 10-Minuten-Sitzungen brechen, 70 Kalorien in jeder Sitzung verbrennen und schrittweise bis zu 30 bis 60 Minuten täglich trainieren, um Ihre Taille zu trimmen und Gewicht zu verlieren.
