Cellulite ist das klumpige Aussehen der Haut, die durch Fettpolster verursacht wird, die sich in bestimmten Bereichen Ihres Körpers ansammeln, einschließlich Ihres Gesäßes und Ihrer Oberschenkel. Viele Produkte rühmen sich der Cellulitereduktion, aber Sie können helfen, diese fetten Ablagerungen abzuwehren, indem Sie Ihre Einnahme bestimmter Vitamine erhöhen. Obwohl Vitamine Ihren Körper nicht vollständig von Cellulite befreien können, können sie helfen, sie abzuwehren und ihr Aussehen zu reduzieren.
Vitamin A
Vitamin A ist fettlöslich und ist ein guter Cellulitereduzierer, weil es die Produktion von Kollagen, einem Protein, das Ihrer Haut Stärke und Struktur verleiht, erhöht. Es hilft auch, die Produktion von Zellen in Ihrem Körper zu fördern. Sie können Vitamin A in einer Ergänzung nehmen, oder Sie können es in Obst und Gemüse, wie Karotten, Kürbis, Melone, Kohl und Spinat finden. Es ist auch in Fleisch, wie Rindfleisch und Leber, und Milchprodukte, wie Eier und Milch gefunden.
Vitamin C
Vitamin C wird wegen seiner notwendigen Rolle bei der Kollagenproduktion und seiner Fähigkeit, die roten Blutkörperchen zu reparieren, bei der Reduzierung von Cellulite eingesetzt. Es ist auch ein Antioxidans, hält Ihre Hautzellen vor Schäden. Aus den gleichen Gründen kann Vitamin C auch helfen, Ihre Falten abzuwehren. Sie können Vitamin C in einer Ergänzung oder aus vielen Früchten und Gemüse, einschließlich Orangen, rote und grüne Paprika, Kiwi und Erdbeeren erhalten.
B-Komplex Vitamine
B-komplexe Vitamine, die 10 separate Vitamine und Säuren enthalten, wirken zusammen, um gesunde Blutzellen und Gewebeaktivität zu fördern. B-Vitamine, die am besten für ihre Cellulite-bekämpfenden Eigenschaften bekannt sind, sind Vitamin B2, das bei der Oxidation von Gewebe hilft, und Vitamin B6, das bei der Verwendung von Proteinen und Fetten hilft. Vitamin B2 kommt in Lebensmitteln wie Hüttenkäse, grünem Blattgemüse, Leber, Eiern und Erbsen vor, während Vitamin B6 in Melasse, Milch und Leber vorkommt. Für alle B-Vitamine, versuchen Sie Weizenkeime. Sie können auch B-Vitamine in einer Ergänzung einnehmen.
Vitamin E
Fettlösliches Vitamin E hilft gegen Cellulite wegen seiner antioxidativen Eigenschaften. Vitamin E hilft auch dem Körper, Sauerstoff in die Hautschichten zu bekommen und ermöglicht das Ausspülen von Fettablagerungen, die Cellulite verursachen, sagt die Cellulite Treatment Website. Vitamin E kann eine führende Zutat in Hautcremes sein, aber Sie können es von einer Ergänzung oder von Lebensmitteln wie Lachs, Oliven und grünen, Blattgemüse bekommen.
