Kickboxen ist eine der besten Möglichkeiten, Fett zu verbrennen. Sie benutzen Ihren ganzen Körper, um Tritte und Schläge in die Luft zu werfen und arbeiten die meisten Hauptmuskeln in Ihrem Körper. Es verbrennt auch Hunderte von Kalorien pro Stunde, weil es so intensiv ist.
Es ist jedoch schwierig zu kicken, wenn Sie noch nie die richtige Technik gelernt haben. Deshalb sind Kickbox-DVDs so praktisch und hilfreich. Sie können die richtige Technik erlernen und ein komplettes Training zu Hause absolvieren.
Tae Bo Kickboxen & Kwon
Fitness-Star Billy Blanks ist berühmt für seine Tae Bo DVD-Serie, die zu den bekanntesten Kickbox-Workouts der Welt zählt. Seine Energie und Expertenanleitung wird Ihnen helfen, durch das Training zu kommen.
Blanks bringt Sie auf dieser DVD durch etwa 75 Minuten Kick-Kicking Cardio-Kickboxen. Es kombiniert Schläge, Tritte und andere Martial-Arts-Moves mit lustiger und optimistischer Musik für ein rasantes Workout. Auf dieser DVD gibt es verschiedene Schwierigkeitsgrade, die jeweils etwa 30 Minuten lang sind. Die verschiedenen Levels lassen Sie bei einer Schwierigkeit beginnen, die für Sie angemessen ist, anstatt in etwas zu Hartes zu springen.
Am Ende wirst du deine Beine, Arme, Rücken, Brust und Bauchmuskeln bearbeitet haben.
Jillian Michaels Kickbox FastFix
Auf dieser Kickbox-DVD gibt es drei 20-minütige Workouts. Der erste konzentriert sich auf die Stärkung des Oberkörpers, der zweite auf den Unterkörper und der dritte auf den Bauch.
Jede DVD ist mit Cardio-Kickboxen ausgestattet, die Ihre Herzfrequenz erhöhen und Ihnen helfen, Fett zu verbrennen. Die Ausbilderin, Jillian Michaels, ist eine der bekanntesten Ausbilderinnen der Welt und wurde in der TV-Serie The Biggest Loser vorgestellt, so dass sie weiß, wie man einen Tritt bekommt.
P90X Kenpo X
Als Teil der berüchtigten P90X DVD-Serie, die von Tony Horton unterrichtet wird, ist Kenpo X ein Kickbox-Training, das entwickelt wurde, um ein intensives Cardio-Erlebnis zu bieten. Es hilft Ihnen, Balance, Flexibilität und Ausdauer bei der Fettverbrennung zu entwickeln. Da Sie lernen, Schläge und Tritte zu machen, dient diese DVD auch als eine Lektion in Selbstverteidigung.
Tony Horton ist ein weltberühmter Trainer und er führt Sie mit Enthusiasmus durch die richtige Schlag- und Tritttechnik.
Les Mills-Kampf
Diese DVD ist eine Adaption der berühmten Bodycombat-Klassen von Les Mills, die eine Reihe erfolgreicher Gruppenübungsklassen geschaffen hat. Sie können bis zu 740 Kalorien mit einem Bodycombat-Training verbrennen, was keine Kleinigkeit ist. Sie können entweder 60, 45 oder 30 Minuten trainieren.
Führen Sie dieses Training bis zu dreimal pro Woche durch, um maximale Fettverbrennung zu erzielen. Es ist völlig kontaktlos und bezieht sich auf sieben verschiedene Kampfkunstdisziplinen. Die DVD enthält auch einen Diätplan, ein Fitnessheft mit Tipps für die korrekte Ausführung der Bewegungen auf der DVD und ein Maßband, um Ihre Fortschritte zu verfolgen.
Cardio Burn Kickbox
Diese DVD von der Yoga-Firma Gaiam zeigt Patricia Moreno als Lead Instructor. Sie bringt über 20 Jahre Training und Ernährungswissen auf den Tisch und lässt dich auf dieser 50-minütigen DVD arbeiten. Es gibt auch ein Yoga-inspiriertes Aufwärmen und Abkühlen, um mit dem intensiven Kickbox-Erlebnis zu einem gut abgerundeten Training zu gehen.
Mit der richtigen Kickbox-DVD kannst du zu Hause 100 Kalorien verbrennen. Bildnachweis: mikeorlov / iStock / Getty Images Martial Fusion Fettverbrennung Cardio Kickboxen
Amazon.com bezeichnet diese DVD als das am meisten empfohlene Kickbox-Training. Während 60 Minuten werden Sie verschiedene Kampfsportübungen machen, die mit anderen Cardioübungen wie Hampelmännern und Kniebeugen durchsetzt sind. Sie werden nicht aufhören für die gesamten 60 Minuten zu bewegen.
Es ist jedoch nicht die beste DVD für jemanden, der in sehr guter Verfassung ist. Es ist eher für jemanden gedacht, der gerade erst angefangen hat oder gerade erst angefangen hat.
10-Minuten-Lösung Kickbox Bootcamp
Es gibt fünf verschiedene 10-minütige Kickbox-Trainingseinheiten, die von Keli Roberts als Teil dieser DVD-Serie entworfen wurden. Das erste Training ist Basic Training, gefolgt von Ultimate Buns & Thighs, Arm & Shoulder Sculptor, Waschbrettbauch und Fat Burning Blast.
Führen Sie jedes Workout einzeln durch, kombinieren Sie Workouts oder kombinieren Sie sie, oder machen Sie sie alle für 50 Minuten Fettverbrennung durch. Wenn Sie alle Trainingseinheiten zusammensetzen, erhalten Sie Übungen, die die Beine, den Oberkörper und den Rumpf trainieren, sowie den Cardio-Kickbox-Aspekt für Ihre Lungen und Ihr Herz. Es ist wirklich ein Ganzkörpertraining. Es gibt auch einen Sieben-Tage-Plan für die DVD-Serie.
