Präbiotische und probiotische Substanzen können Ihnen helfen, die Gesundheit Ihres Verdauungstraktes zu erhalten, indem Sie die Bakterien in Ihrem Magen-Darm-System beeinflussen. Honig ist normalerweise keine probiotische Substanz, aber er kann als Präbiotikum dienen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie irgendwelche Lebensmittel für präbiotische Zwecke verzehren, um sicherzustellen, dass es für Sie sicher ist.
Darmbakterien
Ihr Verdauungstrakt, insbesondere Ihr Darm, enthält natürlich einige Bakterien, die typischerweise nicht infektiös sind. Diese Bakterien sind vorteilhaft, weil sie potentiell pathogene Bakterien aus Ihrem Verdauungstrakt verdrängen können; Sie spielen auch eine wichtige Rolle bei der Regulierung Ihres Immunsystems. Natürlich vorkommende Bakterien in Ihrem Darm werden auch benötigt, um mit der Verdauung zu helfen.
Präbiotika und Probiotika
Honig ist keine probiotische Substanz, kann aber als Präbiotikum verwendet werden. Probiotische Substanzen enthalten lebende Mikroorganismen, die bei Aufnahme den Gehalt der Bakterien im Darm erhöhen können. Präbiotika dagegen haben Verbindungen, die als Nahrung für die natürlich vorkommenden Darmbakterien dienen können. Die Einnahme von Präbiotika oder Probiotika erhöht den Bakteriengehalt in Ihrem Magen-Darm-Trakt. Die Fähigkeit des Honigs, als Präbiotikum zu dienen, hängt von seiner Fähigkeit ab, den Gehalt an Bakterien in Ihrem Darm zu erhöhen.
Honig als Prebiotikum
Die Fähigkeit von Honig, als Präbiotikum zu dienen, wurde in Zellkulturen und in Mäusen untersucht. Ein vom National Honey Board finanziertes Forschungsprojekt fand heraus, dass Bifidobacteria-Zellen, ein Bakterienstamm, der häufig im Darm vorkommt, schneller wachsen, wenn Honig zu ihren Medien hinzugefügt wird. Ein 2006 erschienener Artikel in "Komplementäre und alternative Medizin" fand auch heraus, dass das Füttern von Honig mit Mäusen die Menge an gesunden Bakterien in ihrem Darm erhöhte.
Überlegungen
Obwohl Studien gezeigt haben, dass Honig eine wirksame präbiotische Substanz sein kann, wurden seine Auswirkungen auf Darmbakterien beim Menschen nicht untersucht. Daher sind die Schlussfolgerungen, die aus diesen Forschungsstudien gezogen werden können, begrenzt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie versuchen, irgendeine Art von Prebiotikum zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen, da Veränderungen in Ihren Darmbakterien erhebliche Blähungen, Blähungen und andere Probleme verursachen können.
